在備孕期間，未準(zhǔn)媽媽需要吃很多的營(yíng)養(yǎng)食物來(lái)調(diào)理身子。那么，當(dāng)處于正餐之外的時(shí)間時(shí)，未準(zhǔn)媽媽可以為自己準(zhǔn)備一點(diǎn)什么點(diǎn)心呢？接下來(lái)，本文將會(huì)為你介紹一道甜品。

 
備孕推薦食譜 銀耳薏苡仁雙紅湯

     小編介紹：薏苡仁，味甘、淡，性微寒。功能健脾，滲濕，清肺，排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補(bǔ)利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。

     推薦食譜：銀耳薏苡仁雙紅湯

     材料：銀耳80g，紅棗5顆，薏苡仁一小把，紅豆一大把，冰糖適量。

     做法：

     1、薏仁、紅豆清洗干凈，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚。

     2、銀耳用溫水泡發(fā)，去掉黃根及雜質(zhì)，用清水沖洗干凈后撕成小塊。

     3、紅棗洗凈，去掉棗核，撕碎。

     4、湯煲內(nèi)放水大火燒開(kāi)。浸泡好的豆類(lèi)、銀耳連同水一起倒入鍋內(nèi)，大火燒至水開(kāi)。關(guān)火，蓋好鍋蓋燜20分鐘。

     5、放入紅棗，再次開(kāi)火，大火燒至水開(kāi)，用勺子把浮沫撇去。間斷用勺子順時(shí)針?lè)较驍嚢桢伬锏氖巢?，繼續(xù)大火煮制。

     6、煮到湯汁粘稠，加點(diǎn)冰糖即可。

     小編總結(jié)：這款甜品甜而不膩，可以讓未準(zhǔn)媽媽在休息的同時(shí)得到美味和營(yíng)養(yǎng)。所以，未準(zhǔn)媽媽如果喜歡吃甜的東西，不妨自己動(dòng)手做做。