看電視是很多人休閑的一個(gè)時(shí)間，但是很多人不知道的是如果你掌握好了看電視這個(gè)期間，給自己進(jìn)行減肥不是問(wèn)題哦。下面就來(lái)講講在這個(gè)時(shí)間里面要怎樣給自己進(jìn)行減肥。

　　1、間歇式跳繩：燃燒脂肪111卡路里

　　你是不是特別討厭廣告時(shí)間？下面，教你一個(gè)可以打發(fā)這段時(shí)間，又可以減肥瘦身的小妙招。那就是拿出繩子來(lái)跳上兩分鐘，重復(fù)4次，就可以燃燒脂肪111卡路里哦。

　　2、慢動(dòng)作坐下：燃燒脂肪80卡路里

　　當(dāng)你準(zhǔn)備做下來(lái)享受最喜歡的劇情時(shí)，也不用太過(guò)于著急，用1分鐘慢動(dòng)作來(lái)消耗更多的熱量吧。在椅子前慢慢下蹲，當(dāng)PP靠近坐墊時(shí)，停格1分鐘，重復(fù)做4次就可以幫你多消耗80卡路里的熱量。

看電視也能減肥

　　3、側(cè)臥舉腿：燃燒脂肪50卡路里

　　看電視的時(shí)候，側(cè)臥在沙發(fā)或者是地板上，單側(cè)舉腿，兩邊輪流著做5分鐘，可以有效耗熱50卡路里。

　　4、做健身球練腹肌：燃燒脂肪50卡路里

　　改做沙發(fā)為坐在健身球上，一邊看電視一邊順時(shí)針或逆時(shí)針扭轉(zhuǎn)腹肌，只要簡(jiǎn)單的4次就可以幫你燃燒脂肪50卡路里。特別是肚子上有肉肉的女性，常做這個(gè)動(dòng)作還可以幫你瘦腰收腹呢。

　　5、廣告時(shí)間抬腿：燃燒脂肪42卡路里

　　利用1分鐘的廣告時(shí)間在室內(nèi)像爬樓梯一樣反復(fù)抬腿，可以消耗熱量50卡路里。這種動(dòng)作特別適合水腫腿粗的MM，想要擁有修長(zhǎng)的美腿，不妨常做這個(gè)簡(jiǎn)單的瘦腿動(dòng)作。

　　6、弓步壓腿：燃燒脂肪37卡路里

　　做就了，不防站起來(lái)，在離電視1.5米的地方，伸出左腳弓步壓腿，保持2分鐘。再換邊做相同的動(dòng)作?？梢远嗪臒?7卡路里。

　　7、廁所路上：燃燒脂肪30卡路里

　　上廁所的時(shí)候，小跑著去，并蹲馬步小便?？梢远嗪臒?0卡路里。這個(gè)瘦身小動(dòng)作簡(jiǎn)單，又可以擠出更多的時(shí)間，讓你不會(huì)耽誤更多的劇情。

　　8、雙臂繞圈：燃燒脂肪20卡路里

　　手臂粗的MM注意啦，看電視的時(shí)候雙臂繞2圈就可以消耗20卡路里熱量。像要瘦手臂可別錯(cuò)過(guò)這個(gè)簡(jiǎn)單有趣又不妨礙劇情的動(dòng)作。

　　小編總結(jié)：

　　給自己進(jìn)行減肥是要把握生活中的零碎時(shí)間的。在這些零碎的時(shí)間里面給自己進(jìn)行減肥，讓你的身體在不知不覺(jué)中瘦下來(lái)。讓你擁有好的身材。減肥記得要用好你的時(shí)間哦。