緩解孕吐4療法

　　飲食療法

　　其實孕早期（前3個月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上準媽媽可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，而便秘會加重早孕反應(yīng)。

　　盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，可多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

 
有效預防孕吐的10種方法

　　心理療法

　　心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴重。孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔心會給胎兒造成不良影響。

　　了解一些相應(yīng)的科學知識，多與周圍的媽媽們交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進行相應(yīng)的孕吐治療。

　　運動療法

　　整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環(huán)。

　　適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　藥物療法

　　有些準媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應(yīng)補充營養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。

　　營養(yǎng)補充劑分為復合劑與單劑兩類，復合劑適用于多種營養(yǎng)素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準媽媽；單劑適用于膳食比較平衡而個別營養(yǎng)素不足的準媽媽。比如有的人沒有吃奶制品的習慣，攝入鈣的量不足，且鈣充分吸收受很多因素影響，所以當個別營養(yǎng)素不足時需要補充單劑。