很多人會(huì)在減肥的過(guò)程中出現(xiàn)了一些問(wèn)題很多時(shí)候就是沒(méi)有注意自己的身體狀況盲目地給自己進(jìn)行減肥。如果你的身體處于下面這兩個(gè)狀況的話，那就切記不能減肥哦。

　　誤區(qū) 便秘照樣減

　　一些新媽媽在產(chǎn)后食欲不佳，并且出現(xiàn)便秘的癥狀，新媽媽為了恢復(fù)苗條身姿，更是在便秘的時(shí)候，認(rèn)為胃口不佳，正好可以節(jié)食來(lái)減肥。

　　專家說(shuō)：

　　產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，所以新媽咪瘦身前應(yīng)先消除便秘，因?yàn)楸忝夭焕谑萆怼Ｓ幸庾R(shí)地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預(yù)防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對(duì)治療便秘相當(dāng)有效。便秘較嚴(yán)重時(shí)可以多喝酸奶和牛奶，早晨一起床就喝一大杯水以加快腸胃蠕動(dòng)，每天保證喝7～8杯水。

保證每天喝水量充足

　　媽媽經(jīng)：

　　便秘的新媽媽在產(chǎn)后要注意飲食調(diào)養(yǎng)，注意不要吃一些不易消化的食物。產(chǎn)后1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務(wù)，堅(jiān)持飯后散步。這些活動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，消耗多余能量。

　　誤區(qū)  貧血還要減

　　新媽媽在生寶寶的時(shí)候如果失血多，在月子里沒(méi)有好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后渾身乏力、頭暈等產(chǎn)后貧血的癥狀。但是，還有貧血的新媽媽抱怨自己太胖，出院沒(méi)多久，就開始忙著減肥了。

　　專家說(shuō)：

　　產(chǎn)后貧血的新媽媽身體恢復(fù)比較慢，如果此時(shí)又急著瘦身，沒(méi)有很好解決身體貧血的問(wèn)題，更容易加重貧血的情況。

　　媽媽經(jīng)：

　　產(chǎn)后不宜立即減肥，有貧血的新媽媽，更要注重補(bǔ)充含鐵豐富的食物，多喝紅糖水，多吃魚、肉類、動(dòng)物肝臟等含鐵豐富的食物。

　　小編總結(jié)：

　　給自己進(jìn)行減肥的時(shí)候大家一定要知道一件事那就是要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)進(jìn)行。否則是很容易給自己的健康帶來(lái)不良影響。減肥是不能建立在損害自己的健康上進(jìn)行的。