在分娩過后媽媽們是需要一段時(shí)間來讓自己的身體恢復(fù)好的。在這個(gè)過程中不少媽媽都會(huì)出現(xiàn)氣虛的情況，這時(shí)候媽媽們應(yīng)該要怎樣做才是最好的呢？下面就來給大家講講。

　　氣虛失運(yùn)導(dǎo)致便秘，表現(xiàn)為產(chǎn)后大便難解，便后疲乏，四肢不溫伴氣短無力。宜食用蘋果、番薯、馬鈴薯、芋頭、蜂蜜、南瓜、韭菜、豬肉等益氣溫陽的食物。可選擇如下藥膳。

南瓜粥

　　蜜番薯

　　取番薯300克（以瘦長型的為佳），洗凈，放入蒸籠或微波爐中加熱蒸熟。取出，每次食用時(shí)蘸適量的蜂蜜。每日早晚各1次。亦可用本法做蜜馬鈴薯、蜜芋頭食用。

　　南瓜粥

　　南瓜200克，粳米50克。將南瓜洗凈后切成細(xì)末，備用。粳米淘凈后加水適量，用大火煮沸后，改小火慢煮成粥，再加入南瓜末。攪拌均勻后，再煮30分鐘即可食用。每日早晚1次。亦可用本法做番薯粥食用。

　　土豆燉豬肉

　　土豆200克，豬肉150克，味精、鹽少許。將土豆洗凈，切塊備用。將豬肉洗凈，切成小塊，和土豆一同放入鍋中。大火煮沸，改用小火慢燉至豬肉熟爛，再放入味精、鹽，煮15分鐘即可食用。每日1次，連服7天。

　　小編總結(jié)：

　　有不少食物都可以幫助媽媽們解決產(chǎn)后的一些身體問題的。不過在給自己進(jìn)行調(diào)理之前，最好的方式還是媽媽們要了解清楚自己身體狀況。不要想當(dāng)然的給自己進(jìn)行身體調(diào)理哦。