１、身體倦怠

　　懷孕早期，孕媽咪經(jīng)常會(huì)感到疲倦。或睡了很多覺(jué)仍會(huì)這樣，到了晚上更是如此，這可能與剛剛懷孕身心還不完全能夠適應(yīng)有關(guān)。到了懷孕晚期，日漸增大的子宮會(huì)使孕媽咪的身體變得越來(lái)越沉重，也容易使孕媽咪感到疲倦。

早孕不適的6種方法克服

　　居家緩解法：

　　1、不必為自己經(jīng)常疲倦而在意，最好每天中午睡上一覺(jué)，避免過(guò)度活動(dòng)，特別是在懷孕晚期。

　　2、家人多分擔(dān)家務(wù)，盡量讓孕媽咪多休息，并注意減輕工作壓力。

　　3、注意攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是B族維生素含量豐富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精細(xì)的面粉、蕎麥面等，以營(yíng)養(yǎng)大腦神經(jīng)細(xì)胞，減輕疲勞。

　　２、經(jīng)常犯困

　　孕早期受體內(nèi)荷爾蒙分泌變化的影響，孕媽咪會(huì)經(jīng)常犯困，總想躺在床上睡覺(jué)，這種現(xiàn)象會(huì)影響孕媽咪的情緒。一般到了妊娠4個(gè)月后才會(huì)得到緩解。

　　居家緩解法：

　　1、每天保持充分的睡眠，感到身體沉重和犯困時(shí)及時(shí)進(jìn)行充分的休息。

　　2、職業(yè)孕媽咪如果條件允許。每天最好能夠在中年睡上一會(huì)兒。如果不具備條件。利用中年時(shí)間散步?；蜃鲚p微的運(yùn)動(dòng)，緩解犯困現(xiàn)象。

　　3、懷孕后一定要建立正常的起居生活，特別是在孕前生活不規(guī)律的孕媽咪，每天晚上按時(shí)睡眠，不要時(shí)間太晚，更不可以熬夜。

　　３、流涎

　　在懷孕早期，某些孕媽咪會(huì)出現(xiàn)唾液分泌過(guò)多的現(xiàn)象，大約每天1000—2000毫升，這是懷孕的一種生理表現(xiàn)，不必過(guò)于在意。

　　居家緩解法：

　　1、可以通過(guò)咀嚼口香糖或吸吮糖果來(lái)減輕癥狀。

　　2、使用收斂性漱口水，可以幫助去除口腔中的異味。