一、惡心嘔吐

　　所有的孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)有惡心嘔吐等不適的癥狀，而大部分都發(fā)生在懷孕的初期階段，孕吐如果不能及時(shí)有效的解決，不但會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)食欲不振的情況，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重的影響到孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取。因此專(zhuān)家建議，有惡心嘔吐等癥狀的孕婦，在平時(shí)生活中應(yīng)該注意保持飲食的清淡，像一些太咸、油膩或有特殊氣味的食物應(yīng)該盡量不吃，以免加重妊娠反應(yīng)。

孕婦怎樣減輕妊娠反應(yīng)

　　如果孕吐嚴(yán)重的話(huà)，這個(gè)時(shí)候可以適量的多吃些餅干、面包以及蘇打餅等食物，這類(lèi)食物可以幫助孕婦有效的緩解以及降低孕吐的不適癥狀。同時(shí)在平時(shí)生活中還要注意渡口補(bǔ)充水份，避免脫水，長(zhǎng)時(shí)間缺水同樣會(huì)導(dǎo)致妊娠反應(yīng)的加重。

　　二、四肢無(wú)力

　　還有很多孕婦在懷孕期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力的現(xiàn)象，尤其是在懷孕初期階段，白天經(jīng)常會(huì)動(dòng)不動(dòng)的就感覺(jué)到疲勞，這些都是常見(jiàn)的妊娠反應(yīng)。對(duì)于這一現(xiàn)象，專(zhuān)家提醒孕婦，在懷孕期間應(yīng)該注意盡量少吃些冰冷、不易消化的食物。，這類(lèi)食物會(huì)導(dǎo)致人體更容易出現(xiàn)無(wú)力以及疲勞等癥狀。同時(shí)在懷孕期間還應(yīng)該注意適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和工作量，最好是多注意保持充分的休息，這樣對(duì)孕婦而言才是最健康的。

　　如果四肢無(wú)力的情況比較嚴(yán)重的話(huà)，這個(gè)時(shí)候孕婦應(yīng)該多補(bǔ)充電解質(zhì)以此來(lái)緩解四肢無(wú)力的癥狀。同時(shí)在平時(shí)生活中還要注意，懷孕期間還要注意保證充足的睡眠，早睡早起的良好習(xí)慣必須要養(yǎng)成。

　　三、失眠多夢(mèng)

　　懷孕后很多孕婦都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，甚至還會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)整夜無(wú)眠的現(xiàn)象，長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)孕婦以及胎兒的發(fā)育都是非常不利的。因此晚上睡覺(jué)的時(shí)候孕婦要注意，最好是采用左側(cè)臥的睡姿，這樣可以有效的預(yù)防下肢靜脈回流受阻，從而起到保證良好睡眠的目的。同時(shí)在晚上睡覺(jué)之前還可以用溫水泡澡或者是泡腳，這可以幫助孕婦很好的舒緩神經(jīng)，從而起到催眠的功效。

　　面對(duì)怎樣減輕妊娠反應(yīng)的問(wèn)題，專(zhuān)家還提醒，有失眠情況的孕婦在平時(shí)應(yīng)該注意放松心態(tài)，晚上睡不著的時(shí)候可以閉目養(yǎng)神，這樣同樣可以幫助你很好的促進(jìn)睡眠。

　　四、腿抽筋

　　在晚上睡覺(jué)的時(shí)候不僅容易出現(xiàn)有失眠的現(xiàn)象，同時(shí)腿抽筋的情況對(duì)于孕婦而言也非常的常見(jiàn)，尤其是懷孕中期以及懷孕晚期的孕婦，腿抽筋的情況更加的頻繁。對(duì)于這一情況專(zhuān)家建議，孕婦應(yīng)該在睡覺(jué)前盡量穿長(zhǎng)褲，同時(shí)把腳墊高，這樣便可有效的預(yù)防腿抽筋了。同時(shí)還可以做一些柔軟體操，或者是做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，比如像散步、爬樓梯等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)同樣可以幫助孕婦有效的緩解腿抽筋的癥狀。

　　面對(duì)怎樣減輕妊娠反應(yīng)的問(wèn)題，針對(duì)不同的反應(yīng)癥狀孕婦應(yīng)該采用不同的治療以及緩解方法，尤其是孕吐，如果不進(jìn)行及時(shí)治療的話(huà)很有可能會(huì)流產(chǎn)。