產后新媽媽容易疲勞，因此更容易上火，對于上火的新媽媽要特別注意用飲食調養(yǎng)，這也是最安全的，本篇資訊，小編就整理出一套，產后新媽媽上火的飲食對策，以供上火新媽媽的參考。

　　推薦哺乳媽媽清熱去火爽口菜

　　銀耳雪梨湯

　　原料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各適量。

　　做法：

　　1、銀耳、木耳用開水泡開、擇洗干凈。

　　2、火龍果肉和雪梨洗凈，切成均勻的塊。

銀耳雪梨湯

　　3、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小時。

　　4、將青豆煮熟。

　　5、將燉好的湯出，撒上青豆、枸杞即可。

　　梨有清肺化痰的作用。火龍果除了營養(yǎng)豐富、能減輕重金屬中毒外，還有去自由基、抗衰老的美容功效，也有清熱的作用，可以緩解上火引起的口干、便秘、尿黃等現(xiàn)象，并且清涼可口，是吃多了油膩的哺乳媽媽的爽口菜。

　　小編總結：

　　新媽們對產后飲食并不太了解，而有些傳統(tǒng)飲食在老人看來是很好很健康的補食，在我們今天看來，也許并不科學。因此月子期間最好清淡，這樣子才能夠避免上火。