懷孕后，孕媽咪日益感到身體沉重，特別是腿、腳的水腫。這種水腫的情形是不是正常？需不需要治療？平時(shí)需要注意什么？市婦幼保健院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師陳新。

　　醫(yī)生

　　一般水腫是正?，F(xiàn)象

　　“腿、腳水腫一般會(huì)在婦女懷孕四五個(gè)月后出現(xiàn)，這在孕期中是很常見(jiàn)的，一般不需要就醫(yī)?！标愋抡f(shuō)，正常孕期腿、腳腫在下肢足踝的兩側(cè)、足背及小腿前面出現(xiàn)“可凹性水腫”，即用手指按壓后被按壓處出現(xiàn)一凹陷，只要休息6至8小時(shí)后，腿、腳腫消失。

　　孕期腿、腳腫脹的具體原因是孕婦的血容量隨著孕周的增加而不斷增加，至孕32至34周時(shí)達(dá)最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。

　　妊娠后大量的血液要從慢慢長(zhǎng)大的子宮流至下腔靜脈，從而會(huì)導(dǎo)致下腔靜脈壓升高。

　　另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會(huì)壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，下肢靜脈壓進(jìn)一步升高，從而出現(xiàn)水腫情況。

　　提醒

　　腫至大腿可能異常

　　陳新提醒，還有一些腿、腳水腫為異常情形，主要表現(xiàn)為水腫至大腿部，休息8小時(shí)以后腿、腳腫仍不消退，或者是妊娠晚期體重每周增長(zhǎng)大于500克，就要警惕有發(fā)生妊娠性高血壓的可能，需要全面檢查治療。

　　“這屬異常的孕期腿、腳腫，檢查結(jié)果中還伴有血壓升高或血尿，即為妊娠期高血壓。 ”

孕期間媽媽患上了嚴(yán)重水腫怎么辦？

　　支招

　　5招緩解腿腳水腫

　　陳新表示，在排除異常水腫的情形下，孕媽咪可以采取以下方式緩解腿、腳的水腫，讓自己輕松一點(diǎn)。

　　少吃含鹽較多的食物，每日鹽的攝入總量不超過(guò)6克；

　　孕期內(nèi)應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)，如輕微動(dòng)作的體操或散步，有利于血液循環(huán)，注意不要長(zhǎng)時(shí)間站立；

　　坐下或者臥躺時(shí)盡量抬高雙腳，利于血液回流；