剖腹產(chǎn)的媽媽與自然產(chǎn)的媽媽不同，為了避免在復(fù)原運(yùn)動(dòng)中傷口疼痛或不小心扯裂，產(chǎn)后的復(fù)原操，最初是以呼吸為主，等到傷口愈合之后，再進(jìn)行較大動(dòng)作的肢體伸展。剖腹產(chǎn)媽媽在做產(chǎn)后復(fù)原操時(shí)需格外當(dāng)心，千萬(wàn)不可操之過(guò)急，以免扯裂腹部的傷口。

　　剖腹產(chǎn)后初期恢復(fù)運(yùn)動(dòng)：深呼吸運(yùn)動(dòng)

　　深呼吸運(yùn)動(dòng)應(yīng)持續(xù)鍛煉到傷口愈合之后，具體動(dòng)作如下：

深呼吸

　　1、仰躺床上，兩手貼著大腿，將體內(nèi)的氣緩緩?fù)鲁觥?

　　2、兩手往體側(cè)略張開(kāi)平放，用力吸氣。

　　3、然后一面吸氣，一面將手臂貼著床抬高，與肩膀呈一直線(xiàn)。

　　4、兩手繼續(xù)上抬，至頭頂合掌，暫時(shí)閉氣。

　　5、接著，一面吐氣，一面把手放在臉上方，做膜拜的姿勢(shì)。

　　6、最后兩手慢慢往下滑，手掌互扣盡可能下壓，同時(shí)吐氣，吐完氣之后，兩手放開(kāi)回復(fù)原姿勢(shì)，反復(fù)做5次。下半身伸展運(yùn)動(dòng)1.仰躺，兩手手掌相扣，放在胸上。2.右腳不動(dòng)，左膝弓起。