產后飲食的重要性總是一次又一次的被強調，但是你是不是真的知道究竟有多重要，即便知道了重要性由于沒有相關的經驗，也不知道該如何正確科學的進行產后飲食調養(yǎng)。傳統(tǒng)的坐月子經驗由于受時代的局限不能依葫蘆畫瓢，那么怎樣的產后飲食才是最能幫助產婦恢復的呢？

牛奶

　　因為母體分娩時消耗各種營養(yǎng)素，產后大量出汗、惡露，也要損失一部分營養(yǎng)，所以，飲食調養(yǎng)對于產婦和新生兒都非常重要。恰當?shù)娘嬍痴{養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質，防治產后病癥，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發(fā)育。

　　產后1個月的調養(yǎng)食法，應避免水和鹽，和平時煮菜完全不同。首先，切記不要喝涼水。

　　在此期間，不但是禁止喝生水，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。