多吃一些補腦食品

　　孕28周是胎兒大腦開始形成的時期，準媽媽在這個時期應(yīng)該注意從飲食中充分攝入對腦發(fā)育有促進作用的食品，如水果、核桃、芝麻、小米、玉米和海產(chǎn)品等，以促進胎兒腦組織的發(fā)育。

　　芝 麻

　　芝麻，特別是黑芝麻，含有豐7%的 。鐵，同時含有19富的鈣、磷、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近十種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細胞的主要成分。

　　小米和玉米

　　小米和玉米中蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素的含量非常豐富，是補腦的有益主食。

　　核 桃

　　核桃的營養(yǎng)豐富，據(jù)測定， 500克核桃相當于2.5千克雞蛋或4.75千克牛奶的營養(yǎng)價值，特別對大腦神經(jīng)細胞有益。

　　海產(chǎn)品

　　海產(chǎn)品可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等微量元素和無機鹽，對于大腦的生長、發(fā)育有著極高的效用。