一人要吃下兩人份 我現(xiàn)在懷孕6個(gè)月，前幾個(gè)月的不舒服已經(jīng)蕩然無(wú)存，現(xiàn)在的胃口可好了。雙方父母見(jiàn)我如此有食欲，也鼓勵(lì)我多吃，并且每天菜肴都換花樣，說(shuō)是我要供給兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)，吃得多肚子里的孩子才長(zhǎng)得好?！?zhǔn)媽媽:純子

　　不缺鈣就得服鈣劑 我懷孕后，家人就以孩子健康為由，連哄帶騙地讓我吃鈣片。周?chē)渌恍┰袐D，也有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的想法，但究竟該怎么補(bǔ)，絕大多數(shù)人的說(shuō)法卻各異?！?zhǔn)媽媽:雅雅

　　半夜餓了就吃水果 聽(tīng)人說(shuō)水果吃得多孩子皮膚好，于是我就在每天臨睡前吃水果，這樣既能減輕餓感，還不會(huì)發(fā)胖。準(zhǔn)媽媽:曉穎

　　點(diǎn)評(píng):準(zhǔn)媽媽吃得多，肚子里的寶寶就健康嗎？最近，雅培公司公布的“孕期生活習(xí)慣網(wǎng)絡(luò)調(diào)查”結(jié)果顯示:目前孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩比例偏高，超過(guò)半數(shù)的受訪者自認(rèn)為孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)不夠。

　　中福會(huì)國(guó)際婦嬰保健院沈月華教授認(rèn)為，孕期營(yíng)養(yǎng)并非越多越好，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不足都會(huì)影響母親健康和胎兒正常發(fā)育。鈣最好從奶制品中獲得，即使水果等有益食物，“準(zhǔn)媽媽”也不易無(wú)限制攝入。不然易患孕期糖尿病等并發(fā)癥。

　　她提出，孕期飲食應(yīng)達(dá)到“九個(gè)一”標(biāo)準(zhǔn):即1~2杯合適的奶制品(500ml，孕婦配方奶優(yōu)選)、1份粗細(xì)搭配的主食(250~300g，一般是粗糧)、1斤蔬菜(250g綠葉)、1~2個(gè)水果(150~300g)、100克豆制品和100克肉類(lèi)、1只雞蛋、一定量調(diào)味品(油20~25g、鹽6g，不用或少用糖)、一定量的飲水量(2000ml)。