調(diào)理脾胃的藥材
要改善“虛不受補”的情形，可先從脾胃著手，比如用一些調(diào)理脾胃的中藥。這些中藥材可采用陳皮、茯苓、黨參、白術(shù)、枸杞等，剛開始食用時，用量不宜過多，可用上述藥材各3錢，與比較容易消化的魚類食品一起燉煮，常常食用就可改善脾胃功能。
如果腸胃的適應(yīng)狀況還可以，沒有什么副作用產(chǎn)生，那么可以慢慢再加入黃耆、熟地、當歸、紅棗等滋補藥材，脾胃功能自然就能日漸健旺，消化力和吸收力自然增強，“虛不受補”的問題就可獲得改善。
多吃生菜，補充植物酵素
植物中含有多種酵素，包括蛋白質(zhì)酵素、脂肪酵素、糖類酵素及超氧歧化酶。這些酵素能幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，減輕胰臟制造分泌酵素的負擔。而超氧歧化酶則具有抗氧化的作用，能夠避免腸道受到過氧化物的傷害。
不過，酵素本身是一種蛋白質(zhì)，一旦溫度超過65℃就會被破壞，因此，蔬果最好采用生食的方式，比如生菜沙拉或是蔬果汁，都是補充酵素的好方法。
減少蛋白質(zhì)含量，增加蔬果攝取
一旦蛋白質(zhì)攝取過多，最好能減少肉類的攝取，選擇容易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚類與豆類食品，以減輕腸胃道的負擔。
