分娩會(huì)讓女人的身體產(chǎn)生很多變化，也會(huì)遭遇各種各樣的小麻煩，如白帶異常、子宮下垂、尿失禁、痔瘡等等，其中子宮下垂的情況雖然并不多見，但也有部分媽媽在產(chǎn)后骨盆底組織松弛，會(huì)感到腰酸、肚子下墜、陰道里有像球一樣的東西脫出來，這就是輕微的子宮下垂，媽媽們要引起注意了。

　　這樣的媽媽容易出現(xiàn)子宮下垂

　　35左右的高齡產(chǎn)婦

　　嬰兒比較大

　　分娩時(shí)間比較長

　　產(chǎn)后經(jīng)常拎重物，腹壓增加，如便秘

　　子宮下垂的原因

　　子宮是通過韌帶固定在盆腔中的，生產(chǎn)時(shí)韌帶會(huì)擴(kuò)張，因此有的媽媽會(huì)有韌帶損傷，這樣就會(huì)造成局部組織較弱，出現(xiàn)子宮輕微下垂，如果產(chǎn)后不注意預(yù)防和治療，待年紀(jì)大了后就會(huì)真的出現(xiàn)子宮下垂了。

　　這樣可以預(yù)防子宮下垂

　　1、大力提倡母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)對寶寶的好處就不用再說了，對媽媽來講，可以促進(jìn)子宮收縮，對韌帶的恢復(fù)也有一些幫助。

　　2、不要長時(shí)間站立。產(chǎn)后日常的活動(dòng)可以正常進(jìn)行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時(shí)間站立，保持大便通暢，預(yù)防便秘。

　　3、每天做兩次提肛運(yùn)動(dòng)。向產(chǎn)后媽媽著重推薦這個(gè)運(yùn)動(dòng)，簡單方便，而且對產(chǎn)后的盆底肌恢復(fù)非常有幫助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分鐘都可以。