三伏天要來了！

　　三伏是一年之中最熱、最潮的日子。所謂“伏”，意思是說：在天氣最熱的這三四十天里，宜“伏”不宜動。面對三伏天氣，準(zhǔn)媽咪又該如何做呢？

　　一、三伏天，孕媽這樣過

三伏天熱 孕婦溫水洗澡莫貪涼

　　1、溫水洗澡，必須地！

　　炎炎夏日，汗流浹背，恨不得一天洗幾個澡。懷孕的媽咪洗澡可要注意了。洗澡切莫貪涼，將水溫調(diào)的過低。而應(yīng)該使用溫水，且沐浴時間不要過長，以10—20分鐘為宜。

　　3、睡午覺，補(bǔ)能量

　　夏天準(zhǔn)媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞；過度勞累容易使準(zhǔn)媽媽發(fā)生中暑暈厥、胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險。

　　因此，準(zhǔn)媽咪一定要有充足的午睡時間，一般是1-2個小時為宜。但需要注意的是，午睡時間過長，反而會使腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。