導(dǎo)語： 最近又有報(bào)道說，孕婦做家務(wù)容易流產(chǎn)。嚇得很多媽媽都不敢做家務(wù)了，其實(shí)孕婦在孕期稍微活動下，做點(diǎn)家務(wù)，對身體是有好處的。但是在做家務(wù)時還是有很多需要注意的。

　　孕期婦女在做家事方面，不能以未懷孕前的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，因?yàn)闊o論在身型還是動作的靈活方面都大不如前了，所以，做家事時盡量要緩慢，也不要定太大目標(biāo)，規(guī)定自己一天要做多少家務(wù)，尤其要適當(dāng)降低家務(wù)清潔方面的要求，并動員丈夫和家人齊動手。

　　最近有孕媽媽看到一些新聞報(bào)道，說有的孕婦因?yàn)樽黾覄?wù)導(dǎo)致流產(chǎn)，擔(dān)心勞動會引起流產(chǎn)或?qū)μ翰焕谡麄€孕期不愿上班，經(jīng)常請假休息，家務(wù)活也全都包在丈夫或家人身上。其實(shí)這種想法和做法是不科學(xué)的，對孕婦及胎兒并無幫助，相反地還會產(chǎn)生很多不良影響。

　　整日臥床休息，由于活動減少，使孕婦胃腸蠕動減弱，消化機(jī)能降低，從而出現(xiàn)食欲減退，營養(yǎng)不良或便秘。因整日無事可做，還會增加注意力，感覺多處不適，會加重妊娠反應(yīng)，并易出現(xiàn)精神不振、乏力、頭痛、情緒急躁等不良現(xiàn)象。通過臨床觀察，妊娠期活動較少的產(chǎn)婦因分娩無力易出現(xiàn)難產(chǎn)?？傊袐D不宜長期臥床休息，應(yīng)堅(jiān)持一般日常工作及家務(wù)勞動。但不宜進(jìn)行負(fù)荷過大的勞動或劇烈運(yùn)動，工作或勞動后以不感到過度疲勞、緊張為宜。晚期妊娠時可適當(dāng)減少工作量，接近分娩時可提前兩周休息。但如身體素質(zhì)較好，無妊娠期并發(fā)癥及合并癥者，也可堅(jiān)持工作到臨近分娩，這樣對胎兒發(fā)育和分娩均更為有利。

　　孕期適當(dāng)活動有利于分娩和胎兒發(fā)育

　　第一、運(yùn)動能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝與全身血液循環(huán)，有助于消化。

　　第二、運(yùn)動能增強(qiáng)全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔軟性，有利于自然分娩。

孕媽做家務(wù)的注意事項(xiàng)你知嗎？

　　第三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能減輕或消除懷孕帶來的不適癥狀，如腰酸背痛、下肢靜脈曲張等。當(dāng)然，孕婦在生理上有其特殊性，因此在參加運(yùn)動時，孕婦要注意保持身體平衡，動作不要過猛，避免摔跤；運(yùn)動中量力而行，避免過度疲勞；在運(yùn)動中如發(fā)生腹痛等異常癥狀，應(yīng)迅速就診。

　　我們都知道懷孕了要避免繁重的體力勞動，但適當(dāng)?shù)幕顒邮潜夭豢缮俚?，比如做些力所能及的家?wù)，只要不感覺累就行。但畢竟懷孕后身體和平常有所不同，所以在做家務(wù)時要注意幾個要點(diǎn)：

　?。?）早孕反應(yīng)嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，最好就不要做飯炒菜了，以免廚房的油煙等氣味刺激而加重不適。

　　（2）在冬、春季，洗衣服、洗碗不要用冷水，以免染上寒氣。

　?。?）不要登高和彎腰取物，不要搬抬重東西。

　?。?）洗衣服、擦地板等會令腹部受壓，最好不要做太長時間，因?yàn)楦共窟^度受壓，會壓迫子宮，有可能損害胎兒或引起早產(chǎn)。

　　（5）避免久站，做家務(wù)一段時間后休息一會兒，不可太勞累。

　　孕婦做家務(wù)具體注意事項(xiàng)有

　　打掃

　　不要登高打掃衛(wèi)生，也不要在掃除時搬抬沉重的東西。這些動作既危險(xiǎn)，又壓迫肚子，必須注意。彎著腰用抹布擦東西的活也要少干或不干，懷孕后期最好不干。冬天在寒冷的地方打掃衛(wèi)生時，千萬不能長時間和冷水打交道。因?yàn)樯眢w著涼是會導(dǎo)致流產(chǎn)的。也不要長時間蹲著擦地，因?yàn)殚L時間蹲著，骨盆充血，也容易流產(chǎn)。

　　不要做長時間彎腰或下蹲的家務(wù)活，如擦地、在庭院除草一類的活，因?yàn)殚L時間蹲著，會引起骨盆充血最終導(dǎo)致流產(chǎn)，尤其在懷孕后期應(yīng)絕對禁止。冬天不要長時間地使用冷水，也不要長期呆在寒冷的地方，身體受涼后也會導(dǎo)致流產(chǎn)。