要想生一個健康的寶寶，孕前及時補充營養(yǎng)是十分重要的。那么孕前補充什么營養(yǎng)？孕前營養(yǎng)食譜推薦有哪些？

　　孕前補充什么營養(yǎng)？

　　葉酸是一種水溶性的維生素，是維生素B6的一種，它是蛋白質和核酸合成的必需因子，它對紅細胞分裂、生長、核酸的合成具有重要的作用，是人體的必需物質。提前補充葉酸，對寶寶的生長具有很大的作用：

孕前補充營養(yǎng)很關鍵

　　1、可以使寶寶發(fā)生唇裂或腭裂的危險減少。

　　2、葉酸有助于紅細胞的生成，防止巨幼紅細胞性貧血和寶寶神經管畸形。

　　3、可以明顯降低畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂寶寶發(fā)生率大大下降。

　　另外，葉酸是寶寶神經發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素，準媽媽飲食中若缺乏葉酸，有可能導致新生兒畸形的危險增加。提前服用葉酸可以降低發(fā)生早產及低體重新生兒的危險性。

　　婦女懷孕前需要補充下列微營養(yǎng)素：