炎炎熱浪，酷暑難當(dāng)，食欲減退，容易乏力。孕婦應(yīng)該如何順利度過(guò)夏季呢？

　　夏季飲食

　　飲食宜清淡，涼爽可口容易增加食欲，如綠豆粥、涼拌黃瓜、糖蘸西紅柿、清蒸魚(yú)等。但是孕婦在夏季不能貪圖涼快猛吃冷飲，要少吃冷飲、啤酒和汽水等解暑飲品。

　　夏天食物容易變質(zhì)，孕婦一定要吃新鮮的食品，小心不要吃到變質(zhì)的食物。

　　夏季生活

　　孕婦夏季居家總則

　　衣服要寬松

　　夏天適宜穿淺色系的衣服，比較不吸熱；衣服質(zhì)地以棉質(zhì)或麻紗等散熱性能好、穿著舒適為佳；衣服的款式應(yīng)寬大、松軟、通風(fēng)，不要穿緊身類(lèi)衣服。

適合多洗澡

　　沖涼解暑

　　孕婦在夏季宜多洗澡，一方面孕婦的代謝本身就比較旺盛，另一方面洗澡也能達(dá)到解暑目的?？梢栽谥形绾屯砩细髁茉∫淮?，或用溫水擦洗一下，會(huì)比較舒服。

　　保持室內(nèi)清涼

　　室內(nèi)保持適宜的溫度和濕度，溫度一般在26～30℃，濕度在50%左右，以孕婦自己的體感舒適為宜。室內(nèi)避免陽(yáng)光直射，經(jīng)常通風(fēng)，睡覺(jué)時(shí)不宜一直開(kāi)著空調(diào)。