【媽媽網(wǎng)特稿】預(yù)防早產(chǎn)的方法和途徑有很多，通過飲食調(diào)節(jié)預(yù)防早產(chǎn)是其中重要的一個(gè)方面。菠菜、葉酸片、魚及蓮子不僅能提供孕婦和胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)，也能有效預(yù)防早產(chǎn)。預(yù)防早產(chǎn)還要忌口，像豬肝、山楂、黑木耳和杏仁都是不利于安胎的食物，懷孕期間盡量避免食用。

多吃菠菜

　　早產(chǎn)指懷孕滿20周，但未滿37周的分娩。據(jù)統(tǒng)計(jì)，其發(fā)生率約占所有懷孕的5%至10%。一般早產(chǎn)兒出生時(shí)的懷孕周數(shù)越大越好，存活率較高。認(rèn)識(shí)并了解早產(chǎn)及建立正確觀念，才能避免早產(chǎn)的發(fā)生。

　　有的小寶寶尚未足月，就提前來報(bào)到了。這是令許多懷孕女性苦惱的事，那么，怎樣通過飲食預(yù)防早產(chǎn)呢？產(chǎn)科醫(yī)生表示，菠菜是一種最佳的保胎蔬菜。懷孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜，或服用葉酸片，但菠菜含草酸也多草酸可干擾人體對(duì)鐵鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下大部分草酸即被破壞掉。