據(jù)說80%以上的媽媽在孕期都會經(jīng)歷便秘之苦，憋著藍瘦得不行，坐也不是，站也不是。

　　有時候甚至幾天都拉不出來，一拉就得蹲上大半個小時，那酸爽的滋味，誰經(jīng)歷過誰知道!

　　有苦說不出的孕媽們別方，小編這就來拯救你們了!下面就來安利14個過來人提供的小方法，幫泥萌KO掉便秘這個磨人的大BOSS!

　　KO便秘之飲食篇

　　1.起床后喝水