女性雌激素不足不僅會影響女性的容貌、健康，還會對女性造成各種程度不一的危害。了解到雌激素對于女性如此重要的影響之后，不少人都迫切想要知道，怎樣補(bǔ)充雌激素？如果你發(fā)現(xiàn)自己又雌激素不足的狀況，想要及時(shí)補(bǔ)充，那么最重要的一點(diǎn)就是要學(xué)會如果補(bǔ)充雌激素了。必須要注意的是，女性雌激素不足不可自行亂服藥補(bǔ)充，因?yàn)榕源萍に厝绻^量也可能會引起子宮內(nèi)膜癌變的。女性自行補(bǔ)充雌激素有很大風(fēng)險(xiǎn)，因此，最好的辦法就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下來決定如何補(bǔ)充雌激素。

一般來說，激素療法主要用于改善更年期綜合癥，但在我國僅有1%的更年期婦女接受雌激素療法。其實(shí)，雌激素療法是非常科學(xué)的，改善更年期婦女的生活質(zhì)量方面起到很大作用。但是服用雌激素千萬不能過量，長期使用雌激素會對婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。對于一般癥狀不嚴(yán)重的女性來說，最好的增加雌激素的辦法就是通過食療來補(bǔ)充雌激素。通過食用一些含有雌激素的食物來補(bǔ)充雌激素相對更加安全，如今通過植物雌激素來平衡雌激素水平也非常流行，有需要的女性也不妨一試。此外，絕經(jīng)后的婦女還可以經(jīng)皮雌二醇補(bǔ)充雌激素。

女性35歲后，卵巢功能開始減退，雌激素分泌減少，女性的衰老及疾病也隨之而來，生活質(zhì)量急劇下降。這個時(shí)候就尤其體現(xiàn)出雌激素的作用了。女性在更年期如果雌激素水平明顯不平衡就更容易患上更年期綜合癥。雌激素到底對女性有哪些特殊的作用呢？

首先，雌激素主要的作用是促進(jìn)女性生殖器官的發(fā)育和副性征的出現(xiàn)，并維持在正常狀態(tài)，同時(shí)對人體代謝也有一定的作用。女性除了生殖器官和雌激素有關(guān)之外，體內(nèi)很多組織器官都有它的靶點(diǎn)，比如神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、骨骼、泌尿系統(tǒng)等等。一般來說，女性45歲以后由于體內(nèi)雌激素分泌減少，會出現(xiàn)一系列更年期癥狀，出現(xiàn)輕重不等的、以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主的更年期綜合征。

在生理上，雌激素的作用主要有：

1、促使子宮發(fā)育，肌層變厚，血運(yùn)增加，并使子宮收縮力增強(qiáng)以及增加子宮平滑肌對催產(chǎn)素的敏感性，使子宮內(nèi)膜增生。

3、使宮頸口松弛，宮頸粘液分泌增加，質(zhì)變稀薄，易拉成絲狀。

4、促進(jìn)輸卵管發(fā)育，加強(qiáng)輸卵管節(jié)律性收縮的振幅。

5、促進(jìn)陰道上皮細(xì)胞增生和角化，陰唇發(fā)育、豐滿。

6、促進(jìn)乳腺管增生，乳頭、乳暈著色，促進(jìn)其他第二性征的發(fā)育。

7、雌激素對卵巢的卵泡發(fā)育是必需的，且有助于卵巢積儲膽固醇。

8、雌激素通過對下丘腦的正負(fù)反饋調(diào)節(jié)，控制腦垂體促性腺激素的分泌。

9、有利于促進(jìn)骨骼中鈣質(zhì)的沉積，青春期在雌激素影響下可使骨骺閉合，絕經(jīng)期后如果雌激素缺乏則容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

雌激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的。那么，女性雌激素低的癥狀都有哪些呢？女性可以對照一下的癥狀，看看自己是否有雌激素水平不平衡的現(xiàn)象，如果有，那么就要及時(shí)補(bǔ)充雌激素了！

1、潮熱

在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏。

2、心悸

簡單來說就是心慌，更年期婦女經(jīng)常會有這一癥狀，而且相當(dāng)莫名其妙，需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查，做24小時(shí)心電圖，甚至平板運(yùn)動試驗(yàn)，結(jié)果都顯示一切正常，通常發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動過速。

3、精神狀態(tài)異常

雌激素偏低的女性容易有焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、易疲乏等精神狀態(tài)不佳的癥狀。而且嚴(yán)重的病人還有皮膚蟻?zhàn)吒校つw上像是有成群的螞蟻爬來爬去，但是檢查之后卻發(fā)現(xiàn)并無異常。

4、腰酸背痛

這是更年期婦女骨質(zhì)疏松的癥狀，這種酸痛感也大多是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻?。如果骨質(zhì)疏松繼續(xù)發(fā)展，則有可能發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。

不少女性其實(shí)都并不了解到底雌激素不足的危害，由其是缺少雌激素對身體直接造成的嚴(yán)重危害，因此也不大重視補(bǔ)充雌激素。雌激素不足的女性不僅更容易患上更年期綜合癥，還可能因此引起更多身體健康問題。女性缺乏雌激素的危害不少，下面為您詳細(xì)介紹。

1、膚質(zhì)變差、容易長斑

女人雌激素分泌不足，會嚴(yán)重影響膚質(zhì)，甚至出現(xiàn)彈性差、皺紋深、色斑多、無光澤、常起皮、易過敏等癥狀。

2、月經(jīng)紊亂

女性體內(nèi)雌激素不足會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，周期過長或者過短，經(jīng)血過多或過少的情況。而且還會出現(xiàn)陰道干澀、彈性差、分泌物少的癥狀。

3、卵巢早衰

女性雌激素分泌量減少會導(dǎo)致卵巢功能早衰，因此不僅會引起肥胖，還會導(dǎo)致皮膚脂肪變厚，讓你身材變臃腫。同時(shí)，雌激素不足還會導(dǎo)致女性乳房發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂、萎縮、干癟、大小不一、乳暈發(fā)黑等癥狀。

4、加速衰老

雌激素不足的女性最容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這都是“骨質(zhì)疏松”的表現(xiàn)。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折；身高縮短、駝背等。

雌激素到底對女人來說的重要性是毋容置疑的。少了它女性的很多正常生理機(jī)能都有可能出現(xiàn)大大小小的問題。那么，雌激素低吃什么能有效補(bǔ)充？其實(shí)，通過食物來補(bǔ)充雌激素是相當(dāng)安全又健康的方式，雌激素缺乏者都不妨在生活中多吃這些食物。

1、多食黃豆、黑豆等豆制品，豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黑豆、黃豆或豆制品會使它增加。

2、每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理平衡雌激素水平的作用。

3、每天服用維生素E膠囊也能調(diào)理內(nèi)分泌，不過相對來說，效果不大明顯。

4、用高純度橄欖油作為烹調(diào)油，它所含的飽和性脂肪酸最少，利于補(bǔ)充雌激素。

5、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效，含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。

6、每天攝取40克以上的植物纖維也能有效保持激素水平平衡。

7、新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品也富含一定量的雌激素。

女性如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)或者更年輕綜合征，雌激素水平低下時(shí)，一般都需要補(bǔ)充增加雌激素的藥物。增加雌激素的藥物主要有以下幾種，它們的治療原理都各有不同，需要補(bǔ)充的女性可根據(jù)自己的需要選擇。

科豪天雌：含天然植物雌激素，具備藥物補(bǔ)雌的明顯效果和食物補(bǔ)雌的安全性。是藥物雌激素的替代品，已通過中中國食品藥品監(jiān)督管理局的嚴(yán)格檢驗(yàn)，安全有效。

佳蓉片：純中藥制成的片劑，臨床上用于治療更年期癥狀療效顯著。

大豆異黃酮：每天服用大豆異黃酮100mg，每天早晚各一次，控制更年期綜合征效果比較理想，而且也沒有什么副作用。

乙烯雌酚：價(jià)格便宜，是應(yīng)用時(shí)間最長的人工合成雌激素藥物。但缺點(diǎn)是腸胃道反應(yīng)較重，導(dǎo)致藥物吸收慢，不宜奏效。

倍美力：這是一種天然的結(jié)合型急速，主要成分是雌酮，雌酮是較弱的雌激素，這樣的劑量一般都不會影響正常的身體技能。但是此藥也是需要補(bǔ)充時(shí)間比較長才能達(dá)到顯著的效果。