治療便秘最有效的方法是什么呢?便秘是指由于糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的范圍。

治療便秘應該從飲食入手，一般容易得便秘的人，飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；涼開水、蜂蜜等也有助于排便；同時在治療便秘的時候也應該少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。

新生兒便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量。不滿3-4個月的新生兒可在牛奶中加一些奶糕。對于4-5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。新生兒治便秘最有效的方法如下：

1、矯正孩子的飲食。如果是母乳喂養(yǎng)，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等。對于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。

2、訓練排便的習慣不容忽視。嬰兒從3~4個月起就可以訓練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

3、切忌濫用中藥治療。清熱解毒，潤腸通便的中藥可以適當應用。藥物應在醫(yī)生指導下應用。尤其注意切忌濫用導瀉藥，常服這類藥，會使腸壁活動依賴于藥物，導致功能失調便秘反而更加嚴重。

孕婦便秘是特別讓人郁悶的事情，孕婦出現便秘總的原因與結腸運動減弱或骨盆底肌肉群張力減弱有關。 從懷孕第4個月起，食物通過孕婦胃腸道的時間明顯延長。通過時間常受血中激素的調控。孕酮使胃腸蠕動變慢，通過時間延長；胃動素則相反，它使胃腸道蠕動加快——通過時間縮短。治療孕婦便秘的方法哪種最有效?孕婦便秘的治療方法如下：

1、注意飲食。因為糞便主要是由食物消化后構成的，所以通過飲食調節(jié)來防治大便秘結是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。

2、養(yǎng)成良好的排便習慣。每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。

其實老人的便秘多數是為“虛秘”，其特點是時間長，并且反復發(fā)生。因此現在生活中對老人家們的便秘治療方法也有多種，但是什么是治老人便秘最有效的方法呢？據當代老年學專家認為藥粥食療為佳，以下介紹幾種老人便秘的藥粥療法。

1、柏子仁粥

取柏子仁500克，去雜、洗凈，曬干后研末備用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。適用于治療老人便秘。

2、首烏紅棗粥

首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克，紅棗10枚煮沸后加入首烏汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，適用于老年人血虛腸燥的習慣性便秘。

3、桑椹芝麻粥

取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯，每日1-2次，經常服用。適用于治療老人便秘。

根據便秘發(fā)病原因上來看，飲食過程中食物成分不當，飲食不足，生活不規(guī)律導致的腸道功能失常，以及一些精神因素，都可能引起便秘。究其主要原因便秘是由于糞便在腸道中的水分被過度吸收導致，因此要想從根本上治療便秘，首先要做的就是恢復正常的腸道蠕動，那么治便秘最有效的偏方是什么呢？

1、注意養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起。中醫(yī)說，人在早上5-7點是大腸經最旺的時候，這個時段非常有利于排泄。如果每天早上6：30起床，喝一杯溫開水，然后刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。并且要慢慢養(yǎng)成定時大便的習慣。

2、按摩治療便秘。取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。換用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部，約1分鐘。