紫薯的食用價(jià)值很高，也因?yàn)槲锩纼r(jià)廉，所以成為我們廚房常備的食物之一。紫薯含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)消化，改善腸胃功能，防止腸胃道疾病的發(fā)生，所以一些消化不良的人都會(huì)煮紫薯來改善腸胃，可是紫薯煮出來的粥是藍(lán)色的。這是正常情況嗎？

其實(shí)，紫薯粥煮出來的顏色是藍(lán)色這是屬于正常情況，因?yàn)樽鲜砝锩婧胸S富的花青素，這是一種水溶性的色素，而花青素遇到酸堿就會(huì)改變顏色，遇到堿性會(huì)呈偏藍(lán)綠色遇到酸性則會(huì)呈紅色，，這是一種正?，F(xiàn)象，可以放心食用。

紫薯粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們都知道了，那么紫薯粥怎么做呢？現(xiàn)在我們來看一下紫薯粥的做法：

1、先將紫薯去皮，然后切成小方塊狀，這樣比較容易煮熟。

2、米洗干凈，用水浸泡半個(gè)小時(shí)以上。

3、將切好的紫薯和泡好的米放入砂鍋中，再加入足量的水，煮開后再轉(zhuǎn)小火。

4、小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可。中途要經(jīng)常攪拌一下，因?yàn)樯板佒笾嗳菀壮恋谆蚪沟簟?/p>

紫薯粥的功效有哪些？你知道嗎？現(xiàn)在我們就來看一下紫薯粥的具體功效：

1、紫薯含有豐富的人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素A、B、C等。

2、紫薯促進(jìn)消化，改善腸胃功能，防止腸胃道疾病的發(fā)生,并且有利于抑制癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)。

4、紫薯含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)包括8種氨基酸，易被人體消化和吸收。

紫薯粥是紫薯的最簡(jiǎn)單的做法之一，我們之前已經(jīng)提過紫薯粥的做法了，可是如何讓煮出來的紫薯粥更好吃？我們現(xiàn)在來看一下：

1、紫薯在切成小方塊的時(shí)候，注意大小要適中。

2、用砂鍋煮的效果更好，另外在煮的過程中要不斷攪拌。