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    1. 銀耳紅棗湯

      【導(dǎo)讀】愛自己,從生活飲食開始,尤其是女性朋友和一些中老年人朋友更是要學(xué)會(huì)在飲食生滋補(bǔ)養(yǎng)生。銀耳紅棗湯作為一款家常湯品,不僅具有優(yōu)秀的保健功效,還有很好的美容養(yǎng)顏效果。

      百合銀耳紅棗湯,不僅甜糯好喝,還對媽媽和寶貝有諸多好處哦!

      銀耳中含有對人體益處很多的植物膠及黏液質(zhì),這種物質(zhì)有助于滋陰養(yǎng)顏,還能幫助人體分解胃腸管道中的污穢物,有清掃腸胃的功能。銀耳還是有減肥功效的食物哦,其含有的粗纖維有助于胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收,因此有減肥的作用。此外,銀耳還含有豐富的磷質(zhì),有清涼除燥的功效,對于虛火上升、食欲不振的人有良好的效果。

      百合銀耳紅棗湯中的紅棗也是保健功效很強(qiáng)的食物。紅棗既能緩和藥性又能補(bǔ)氣養(yǎng)血,同時(shí)具有美容的功效,對于女性朋友來說,是很好的營養(yǎng)保健品。紅棗中含有豐富的維生素C,這是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì),可以防止黑色素在體內(nèi)沉淀,可有效地減少色斑的產(chǎn)生。

      百合銀耳紅棗湯的原料都是常見食材,選購很方便,而這道湯的制作工藝也是很簡單易學(xué),很容易上手,但是做完后就會(huì)成就滿滿啦,無論品相還是口感都超棒,最重要的是,經(jīng)常食用的話身體會(huì)越來越好,大家一定迫不及待學(xué)習(xí)一下了吧。

      百合銀耳紅棗湯

      食材:百合50克、銀耳10克、紅棗一把。

      做法:

      1、提前將銀耳泡發(fā)并洗干凈后備用;

      2、將百合、紅棗洗干凈后備用,并將紅棗放至水中泡發(fā);

      3、在電飯煲中加入適量的水,加入百合煮十分鐘;

      4、十分鐘后再放入銀耳繼續(xù)煮至軟爛;

      5、然后將泡發(fā)好的紅棗放進(jìn)去一起煮至綿軟;

      6、喜歡甜味的朋友還可以在出鍋前加入適量的糖。

      * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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