經(jīng)常有瑜伽愛好者問：瑜伽墊厚的好還是薄的好？其實這是一個偽命題，一塊瑜伽墊是否適合自己并不是通過材質(zhì)的厚度決定的，而是由練習(xí)者選擇的瑜伽類型及對瑜伽的熟練程度所決定的。

從瑜伽種類看：

1、柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，經(jīng)常需要坐在墊子上練習(xí)，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。

2、類似Power Yoga等跳動性比較大的瑜伽種類，薄一點硬一點的墊子是正確的選擇，太軟的瑜伽墊受力不平均，不僅動作難做到位，也容易摔倒。

3、若是你做的動作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，那么“選薄不選厚”，因為墊子的貼地性應(yīng)該是首要考慮的，鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺最好了，否則容易失真。遇到類似跪地的動作，可以在膝下墊條毛巾。

從對瑜伽的熟練程度看：

1、首次接觸瑜伽的初學(xué)者，最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊，這樣可以防止運動損傷，但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子，因為過厚容易在練習(xí)失去平衡，重心不穩(wěn)，導(dǎo)致崴腳。

2、中高級練習(xí)者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊。

3、而骨灰級粉絲和專業(yè)級瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。

想要輕松愉快地練習(xí)瑜伽，無奈臟兮兮的瑜伽墊是在讓人提不起精神。用完之后不清洗的瑜伽墊是細(xì)菌、真菌以及塵螨等生長的絕佳場所，其中的細(xì)菌會導(dǎo)致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨則是哮喘的誘因。習(xí)慣用公用墊子或偶爾才練習(xí)一次瑜伽的人最容易中招。為了遠(yuǎn)離病菌的危害，我們需要養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，經(jīng)常清洗瑜伽墊。那么，瑜伽墊應(yīng)該怎么清洗呢？

其實，瑜伽墊的清洗非常簡單：可以用兩杯水加4滴洗潔精放入噴霧器內(nèi)，噴洗瑜伽墊，然后再用干凈干燥的毛巾擦干即可。如果不喜歡洗潔精的味道，也可以在清水里加入少許的鹽，同樣對著瑜伽墊噴洗，也能達(dá)到清潔的效果。

如果很久才洗一次墊子，就需要強效的清潔方式了。首先在浴缸或大臉盆里加滿冷水，然后倒入少量的洗衣粉。記住哦，洗衣粉愈少愈好，因為清洗不干凈的洗衣粉會殘留在墊子上，日積月累會使瑜伽墊變滑，運動時容易滑倒受傷。然后用濕布沾上洗衣粉水擦洗墊子，再沖干凈，之用大干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余的水分。最后將瑜伽墊放在陰涼通風(fēng)的地方晾干。干凈的瑜伽墊要卷起來放在背包里，防止蒙塵。

關(guān)于瑜伽墊顏色的選擇，我們首先要強調(diào)一句：親要先想好自己喜歡的顏色，畢竟買個不喜歡的顏色回去更容易厭煩不是？

挑出自己喜歡的幾種顏色之后，就要考慮它會不會使你感到視覺疲勞了。有些顏色是第一眼感覺十分驚艷，多看兩眼就覺得，一般般，這種瑜伽墊顏色就不宜選了。

一般瑜伽墊的顏色最好是暖色的，這樣會使人身心感到放松，不會過于壓抑，畢竟在練習(xí)瑜伽的過程中，我們需要的也是營造舒適的氛圍。

再就是建議選擇純色的。純色的瑜伽墊相對各種顏色混雜在一起的就沒有那么容易感覺到視覺疲勞，從美學(xué)角度來說，它更耐看。

當(dāng)然了，如果你一定玩與眾不同，那么我們還是那句話，凡事都要以自己的喜好為準(zhǔn)！

判斷一個瑜伽墊好不好，需要從彈性、均勻性以及防滑性等各方面性能進行綜合考慮。那么如今最好的瑜伽墊品牌是什么呢？我們搜集了最受大家歡迎和認(rèn)可的瑜伽墊品牌，分別進行點評。

1、青鳥（參考價99-119元）

坐落在北京的青鳥體育器材公司，是我國第一家經(jīng)營瑜伽用品的企業(yè)，在國內(nèi)瑜伽行業(yè)中處于遙遙領(lǐng)選的地位。

它所生產(chǎn)的青鳥牌瑜伽墊，原材料取自巴西橡膠，原材料和加工過程都經(jīng)過嚴(yán)格的檢測，不含任何添加物，并且獲得權(quán)威機構(gòu)的認(rèn)可。

獨特的鎖鏈紋是它最大的優(yōu)勢，不僅美觀，且具有很好的防滑性能，是國內(nèi)其他同類產(chǎn)品無可比擬的。

2、哈他（參考價68-98元）

哈他不僅經(jīng)營瑜伽用品，還經(jīng)營運動營養(yǎng)品、行業(yè)SNS信息服務(wù)，其經(jīng)營的瑜伽用品不僅包括自主品牌哈他、奧義，還托管著青鳥、梵杰森、洋教練等品牌。

哈他瑜伽墊主要產(chǎn)量為進口PVC，具有環(huán)保親膚的特點。采用精湛的加工工藝，不僅防滑性能好，還很耐用。

3、菩爾瑜伽墊（參考價格50-120元）

菩爾瑜伽墊同樣是PVC材質(zhì)，質(zhì)地柔軟，彈性好，防滑性佳。它最大的特點在于兩面均可使用，并且質(zhì)量輕、體積小，便于攜帶，性價比高。

除此之外，瑜伽墊品牌比較著名的還有、皮爾、杰樸森等，這些瑜伽墊品牌無論在材質(zhì)、厚度還是防滑回彈性能上都經(jīng)過了嚴(yán)格的測試和認(rèn)證，經(jīng)得起考驗。

市面上售賣的瑜伽墊厚度多為3.5毫米至8毫米不等，一些生產(chǎn)廠家還做出了10毫米的瑜伽墊供大家選擇。

最適合初學(xué)者的瑜伽墊厚度為6毫米或者8毫米。不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。

這是因為初學(xué)者動作往往不得要領(lǐng)，很容易發(fā)生各種意外。太厚的墊子，很容易發(fā)生崴腳等情況，并且也不利于動作的施展；太薄如1.5-3.5毫米的墊子多是專業(yè)人士選用，也不建議初學(xué)者使用，因為摔到了會很疼，并且可能會有淤青。

在逐漸掌握要領(lǐng)之后，就可以考慮使用3.5毫米-5毫米的瑜伽墊?？偠灾?，初學(xué)者瑜伽墊厚度一定要根據(jù)自己的狀況進行調(diào)整。不僅僅要考慮到自己會不會摔的問題，還要考慮到所學(xué)的瑜伽的種類。

目前市面上售賣的瑜伽墊材質(zhì)主要有EVA、PVC和TPE兩種。一般是建議使用后面兩種。

EVA墊

EVA墊是一種低端產(chǎn)品，價格十分低廉。這種瑜伽墊氣味比較重、彈性不好、防滑效果差，不建議購買。

PVC墊

PVC墊最大的優(yōu)勢就是價格比較實惠，隨處都可以買到，屬中端產(chǎn)品。

PVC本身是不具備柔軟和防滑作用的，只有在經(jīng)過一些加工制作以后才能制成瑜伽墊、防滑墊等。

在購買這種材質(zhì)瑜伽墊的時候往往要注意它的質(zhì)量，避免買到劣質(zhì)產(chǎn)品。

TPE墊

TPE材料的瑜伽墊是環(huán)保型瑜伽墊，可回收進行重復(fù)利用。特點是富有彈性防滑效果好、易清洗、抓地力強。

這種材質(zhì)的瑜伽墊在瑜伽墊產(chǎn)品比較高檔的，主要針對歐美市場以及中國高消費人群。