母乳是每一個(gè)新生的寶寶賴以生存的物質(zhì)，但是有的媽媽卻出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，這給寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成了影響，也讓媽媽們的心情特別的煩躁，所以各種各樣的催奶方法讓媽媽們應(yīng)接不暇，但是有的媽媽們卻想自己催奶，那么如何自己催奶呢？方法有哪些呢？我們一起來(lái)看。

1，當(dāng)媽媽們生完寶寶以后發(fā)現(xiàn)自己的奶水不足，最直接的催奶方法就是讓寶寶不停的吸吮乳房，這是因?yàn)閷殞毑粩嗟奈嗜轭^，可以促進(jìn)媽媽的腦垂體分泌更多的催乳素，奶水就會(huì)自然而然的增多。

2，同時(shí)媽媽們一定要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，比方說(shuō)多喝一些骨頭湯，鯽魚湯，豬蹄湯，這些食物都是增加奶量的好方法。

3，媽媽們?cè)谏陮殞氁院笄榫w上都會(huì)有非常大的波動(dòng)，這是因?yàn)樯硪蛩匾约吧a(chǎn)的疼痛造成短暫的情緒低落，可能造成奶水不足。所以保持心情愉快也是促進(jìn)乳汁分泌的好方法。

女性在做媽媽之后都是一件喜悅的事情，但是在哺乳方面有的女性會(huì)面臨著一些問(wèn)題，一些女性在產(chǎn)后開奶并不順利，需要通過(guò)一些技巧來(lái)開奶才可以哺乳。大部分媽媽都想要親自母乳喂養(yǎng)，但是遇到開奶不順利的話就要求助于專業(yè)人士了。那么怎么按摩乳房開奶呢？

1、乳房按摩手法

新媽媽們可以自己通過(guò)兩到三根手指從乳房的外圍方向朝著乳頭方向做圈狀的按摩，然后還可以在乳房的根部向著乳頭做輕輕拍打的動(dòng)作，做完后用兩根手指輕捏乳房，可以把乳房中的奶水?dāng)D出來(lái)，對(duì)開奶有利。

2、使用專業(yè)的吸奶器

如果在產(chǎn)后出現(xiàn)乳房緊繃的情況的話，寶寶是吸不出奶水的，這時(shí)候可以使用專業(yè)的吸奶器把奶水洗出來(lái)一些，還可以同步做一些按摩緩解的動(dòng)作，有利于開奶， 也有利于寶寶吸吮奶水。

3、刺激乳頭

在開奶的時(shí)候刺激乳頭也是有效的，這時(shí)候可以輕輕用手指按摩乳頭的位置，之后對(duì)乳房根部也要輕輕按摩刺激，開奶的時(shí)候女性的乳房會(huì)有一些痛，新媽媽們不要過(guò)于緊張，這都是開奶的正常反應(yīng)。

有的女性給孩子斷奶會(huì)很順利，而且在斷奶后也沒(méi)有什么不適癥狀。但是有一部分女性在斷奶后，乳房里卻生出了乳塊。

1、女性乳房里的乳塊是可以通過(guò)按摩來(lái)緩解和消除的，可以將乳房浸泡在熱水中，乳塊可以軟化、溶解，而且在浸泡的同時(shí)用手按摩乳房，可以將淤積的乳汁排出。

2、女性朋友們可以將木梳放在微波爐或用火烤加熱，然后對(duì)乳房里的乳塊進(jìn)行梳理，堅(jiān)持一段時(shí)間，乳塊就會(huì)逐漸的變小、消失。

3、如果女性乳房里的乳塊不是很硬的話，可以使用吸奶器將淤積在乳腺的乳汁吸出來(lái)，而后再用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩，便能夠使乳塊消失。

4、乳房出現(xiàn)乳塊的時(shí)候，也可以多吃一些具有通乳作用的食物，這有助于是乳腺暢通，將淤積的乳液排出。

女性在出現(xiàn)了乳塊的時(shí)候，是可以通過(guò)按摩來(lái)消除的，通常都會(huì)有很好的效果。不過(guò)，在按摩的時(shí)候動(dòng)作要輕柔，不可用力過(guò)大。

寶寶出生后，媽媽都希望有足夠的奶水來(lái)喂養(yǎng)寶寶。但是有的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，那么，產(chǎn)后缺乳的癥狀有哪些？

1、血型偏弱

乳汁來(lái)源不足，如母乳很少或沒(méi)有母乳，乳房薄、乳房軟、無(wú)脹感，面色蒼白，頭暈?zāi)垦＃成佟?/p>

2、肝氣郁結(jié)

肝氣郁結(jié)或氣滯血不產(chǎn)乳，少乳或無(wú)乳，質(zhì)稠，乳房脹鼓，硬，疼痛，伴熱，胸悶脹悶，情緒低落，食欲不振，舌淡紅，苔薄黃。

3、脹痛表現(xiàn)

乳少，乳房脹痛，胸悶不舒服，嗜睡，頭暈，頭重，舌胖，苔膩。

產(chǎn)后缺乳是可以通過(guò)食物來(lái)治療的，有些家庭可能并不知道，而且還有一食療偏方能夠治療產(chǎn)婦的缺乳現(xiàn)象。那么，產(chǎn)后缺乳食療是怎樣的？

食療方法1

材料：通草20克，生南瓜子30克，大豆芽60克，鯉魚1克。

方法：魷魚將被屠宰，清理，然后與其他材料一起放入鍋中，加入適量的水，直至可以煮熟。

如何吃：每天吃湯和吃肉，連續(xù)多次改善缺奶。

食療方法2

材料：3個(gè)棗，3個(gè)姜，60克桃，半豬蹄。

做法：清理豬蹄，切成塊，并將其他材料放入鍋中。加足夠的水，燉，直到豬蹄熟。

如何吃：每天吃湯和吃肉，連續(xù)多次改善缺奶。

食療方法3

材料：紅棗3個(gè)，生姜3個(gè)，速克利10克，草30克，豬蹄一半。

做法：將豬蹄清理干凈后，與其他材料一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，燉至豬蹄熟。

如何吃：將豬蹄切碎，與其他材料一起放入鍋中食用。

十月懷胎一朝分娩，伴隨著分娩的喜悅，哺乳問(wèn)題隨之而來(lái)。有些媽媽產(chǎn)后乳汁很少甚至沒(méi)有，這種現(xiàn)象稱為“缺乳”，或稱“乳汁不足”。產(chǎn)后缺乳，常常使寶寶哭鬧媽媽發(fā)愁，給很多家庭帶來(lái)困擾。在物質(zhì)生活如此豐富的年代，為何還會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后缺乳的現(xiàn)象呢？導(dǎo)致產(chǎn)后缺乳的原因，主要有以下幾個(gè)方面：

1、沒(méi)能盡早哺乳或過(guò)早添加配方奶粉。

產(chǎn)后如果沒(méi)有盡早哺乳，或者是哺乳的時(shí)間過(guò)短、次數(shù)過(guò)少，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后缺乳。有些媽媽擔(dān)心寶寶吃不飽，哺乳之外又增加了嬰兒配方奶粉，寶寶因?yàn)槌粤似渌澄锊⒉桓杏X饑餓，對(duì)母乳的需求隨之降低，乳汁分泌就會(huì)越來(lái)越少。

2、飲食結(jié)構(gòu)不合理。

很多年輕媽媽在懷孕以前追求身材苗條，吃的比較少，飲食比較單一，很多人長(zhǎng)期偏食少食，營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致乳腺發(fā)育受阻，影響乳汁分泌。有些媽媽產(chǎn)后急于減肥，導(dǎo)致體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)不足也會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少。

3、精神因素。

醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后媽媽體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)發(fā)生變化，這些變化會(huì)影響媽媽的情緒。初為人母，可能心理一時(shí)難以適應(yīng)，長(zhǎng)時(shí)間的不良情緒，會(huì)影響乳汁的分泌，導(dǎo)致缺乳。

4、文胸的作用。

有研究表明衣服纖維可能堵塞乳腺管。懷孕后乳房脹大，如果產(chǎn)前使用的乳罩過(guò)小過(guò)緊，會(huì)壓迫乳房，造成乳腺管堵塞，從而影響乳汁分泌。