一碗香辣美味的麻辣米線做法其實(shí)很簡(jiǎn)單。

制作原料：

主料：米線250g、綠豆芽50g、豌豆苗20g、青菜2棵

配料：榨菜半包、香菜少許、花生碎少許

湯底：麻辣油1茶匙、生抽0.5茶匙、米醋2茶匙、胡椒粉少許、花椒粉少許、鹽2g、香辣豆豉醬1茶匙、素雞精1g

麻辣油：青花椒10粒、紅椒粉5g、脫皮白芝麻少許

制作方法：

1、青花椒放入鍋中，小火干炒，炒至變色變酥，備用。

2、炒好的青花椒放在案板上晾涼，用搟面杖壓成碎末，備用。

3、把紅椒粉、青花椒末和白芝麻放入一個(gè)小碗里

4、鍋里燒一點(diǎn)油，冒煙后關(guān)火，稍晾幾秒鐘倒入步驟3的小碗中。

5、大碗中倒入生抽、米醋、花椒粉、胡椒粉、素雞精、香辣豆豉、麻椒油和鹽。

6、米線和菜一起煮，煮熟后連米湯一起倒入大碗中。

7、把步驟4的倒入大碗中。

8、撒上香菜，榨菜和花生碎即可。

學(xué)會(huì)了麻辣米線的做法，就再也不用擔(dān)心在外面食用的麻辣米線的衛(wèi)生問(wèn)題了。

米線中含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)及酵素，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)能夠提供一定量的營(yíng)養(yǎng)元素，推動(dòng)機(jī)能的正常運(yùn)作。其中米線的碳水化合物，能夠促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，有利于人體內(nèi)毒素的排出。

由于米線易于消化的特點(diǎn)，所以米線特別適合腸胃功能欠佳的人群食用。特別值得一提的是，米線在泡制過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)極其容易流失，因此米線需要各種蔬菜、肉、蛋和調(diào)料的搭配來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)料不僅同時(shí)能同時(shí)增加米線的美味，還可以增添米線為人體帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)。麻辣米線的辛辣口味一定程度地刺激了味蕾，增加了唾液的分泌，改善了食欲。

如今，自家烹煮麻辣米線的人群越來(lái)越少，一般都是買(mǎi)沖泡的麻辣米線或者去店面食用。出去店面食用麻辣米線的時(shí)候，心里總會(huì)擔(dān)心其中的衛(wèi)生問(wèn)題，害怕做麻辣米線的湯底是重復(fù)使用的。既然有那么多的疑慮，為什么不在家自己烹煮麻辣米線呢？有人會(huì)說(shuō)沖泡的多方便，干嘛要自己煮那么麻煩。但是你知道嗎？根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明沖泡的麻辣米線比自己煮的麻辣米線更容易導(dǎo)致上火，引發(fā)潰瘍、咽喉腫痛等病癥。其中的原因是因?yàn)闆_泡的米線是經(jīng)過(guò)烘焙的，比較上火，而自家煮的是沒(méi)有的；再加上沖泡的麻辣米線的調(diào)味品中含有大量味精，多吃味精對(duì)人體有害，容易導(dǎo)致脫發(fā)。作為愛(ài)漂亮的女性又怎么能接受自己脫發(fā)。所以說(shuō)學(xué)會(huì)自己烹調(diào)麻辣米線，更能維持自身的健康。

那么該如何鑒別米線的好壞呢？以下一起了解如何挑選好的米線。

1、看顏色。優(yōu)質(zhì)的米線色澤潔白，帶有光澤，而劣質(zhì)的米線色澤灰暗，無(wú)光澤。

2、看外觀。優(yōu)質(zhì)的米線外形均勻平直、無(wú)結(jié)疤和碎條，具有一定的彈性，而劣質(zhì)的米線有很多碎條，甚至有霉斑。

3、聞味道。優(yōu)質(zhì)的米線沒(méi)有任何異味，而的米線卻有霉味或者酸味。

4、看口感。劣質(zhì)的米線嘗起來(lái)口感有沙土存在，而且煮熟后易斷、易糊湯。

有了好的米線，做一好的麻辣米線，簡(jiǎn)直就是信手拈來(lái)。

麻辣米線吃多了，容易上火。所以常熬夜者也應(yīng)該少吃。加上辣椒的刺激，腸胃不適的人群比較難適應(yīng)麻辣湯底的辛辣，更別說(shuō)消化麻辣米線。愛(ài)吃麻辣米線的女性們要注意了，吃多了這種辛辣重口的食品容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響膚色的靚麗。

1、健康體質(zhì)平和質(zhì)可以食用。

2、濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)應(yīng)忌口。

3、患有潰瘍的患者應(yīng)忌口。

4、腸胃易不適者應(yīng)少食。