喝茶保健是中國人傳統(tǒng)的保健方法之一，這一傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式至今仍非常受歡迎。因為茶飲大多有減肥的功效，所以也非常受年輕人喜愛，荷葉茶就是如今非常流行的一種茶。采摘的荷葉曬制成干荷葉，用開水沖泡，就是一道養(yǎng)身保健效果極佳的茶飲。荷葉茶的功效具體有哪些？我們一起來詳細了解一下！

1、清腸排便：荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素，讓腸道更輕松，整個人也會更有精神氣。

2、利水排毒：荷葉茶還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當體內多余的脂肪和潴留電解液被排出，人自然就會變瘦了。

3、消脂減肥：荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內。

4、幫助新陳代謝：荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。

5、降血壓，降血脂，降膽固醇：荷葉茶對于對“三高”有顯著的食療功效，非常值得一試。

荷葉茶有著一股淡淡的清香，飲用還能起到消脂減肥的作用，是非常適合白領女性的養(yǎng)生茶飲之一?？此坪扇~好像老少皆宜，并無禁忌，但仍有一些網友擔心荷葉茶有藥用功效，喝多了會不會對身體有不好的影響呢？

如果飲用荷葉茶的方法得宜，則不會有任何副作用。畢竟荷葉也是有一定的藥用價值的，所以一般適量食用就好，吃太多可能會有不良反應。而且荷葉本身性寒，脾虛腎寒的人不宜飲用，否則會導致腹瀉、胃痛等。另外，孕婦、女性經期勿飲用鮮荷葉泡制的荷葉茶。有些朋友對荷葉有過敏等不適情況，但這畢竟是少數，屬于正?，F象，不屬副作用。

總的來說，因為荷葉藥性平和，所以荷葉茶并沒有明顯的毒副作用，大家只需要科學合理飲用就不會對身體造成任何不良影響。正確食用鮮荷葉對身體益處非常之多，建議大家在喝之前先了解清楚看看自己的體質是否適宜。

荷葉茶功效如此強大，大家一定迫不及待想要嘗試一下了。市面上有現成的荷葉茶包可購買，大家也可以根據自己的喜好來沖泡荷葉茶，只需要購買新鮮或者是干荷葉即可。除了單獨用荷葉泡茶外，大家不妨嘗試一下加入其他的花草一同泡制，口感更加豐富哦！而且說不定能收到事半功倍的效果。荷葉茶怎么泡好喝呢？趕緊來學一招吧！

鮮荷葉茶

用料：薄荷葉12g，綠茶8g，荷葉1張

做法：將薄荷葉切碎后，連同其他材料放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，即可。

冬瓜荷葉茶

用料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

1、將干荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。

2、取一干凈的鍋，置于火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中。

3、以大火煮至沸騰后，再轉文火續(xù)煮10分鐘。

4、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。

5、濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。

荷葉薏仁茶

用料：惹仁、生山檢各10克，陳皮5克，干荷葉60克，熱開水500毫升

1、先惹仁與山植以水略沖，去雜質瀝干水分。

2、然后將全部的材料都放到研缽中，將它們進行研磨，直到成為細末。

3、接著將它放入茶壺中，然后注入熱開水。

5、進行攪拌均勻，將它進行靜置兩分鐘后即可飲用。

荷葉洛神花茶

用料：洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。

1、將洗凈的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。

2、加入適量蜂蜜或冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

嘗試了很多的減肥方法都沒有太大的效果？不妨試試清香的荷葉茶！荷葉茶的減肥效果可是得到科學驗證的，比起那些不靠譜的減肥藥可是好太多！喝荷葉茶減肥還需要講究一定的方法和用量，這樣才能達到理想的排毒減脂的效果。到底荷葉茶怎么喝減肥呢？

首先，大家需要注意的是，荷葉沖泡一次之后再次沖泡，雖寡淡無味，而且其營養(yǎng)成分也會大大減少，但是也是能喝的。很多人沖泡一次之后就換掉茶葉，這是不科學的做法。沖泡一次之后，應多次續(xù)水沖泡，以便有效成分大量溶解出來，不要只沖一次就倒掉。新鮮荷葉非常容易溶于水，不像普通的茶葉，可能要泡幾分鐘才能喝，荷葉一添加水馬上就可以喝了。荷葉泡茶必須要第一道泡得濃一些才能起到很好的減脂效果。大家在泡荷葉茶的時候可以讓茶葉泡好后燜大概五分鐘之后再趁熱飲用，這才是正確的喝法。

另外，喝荷葉茶減肥需要有持之以恒的毅力，因為喝茶減肥更注重的是內在的調理，這不是一朝一夕可以達到的效果。一般來說，荷葉茶都需要堅持喝大概一個月作用才能有減肥的成效。但是也并非光喝茶就能成功瘦身，大家最好還是配合健康營養(yǎng)的飲食以及適量的運動，這樣效果會更好哦！

荷葉茶有一定的藥用價值，雖然它的性質比較溫和，但是也并非人人都適合飲用。想要通過喝荷葉茶來減肥的朋友就更加需要注意了，先了解清楚自己的體質是否適宜這一減肥方法，不要盲目飲用，否則也是可能對身體造成不利影響的。荷葉茶的宜忌人群分別有哪些呢？讓我們一起來看看。

適宜人群：適宜炎夏天熱中暑、眩暈腦漲、頭昏頭痛和暑濕泄瀉者飲用；適宜吐血、咯血，痰中帶血，鼻出血，尿血，大便出血，婦女崩漏者飲用；適宜婦人產后飲用；適宜肥胖癥患者飲用；適宜高脂血癥、動脈粥樣硬化、脂肪肝患者飲用；適合熱性實胖體質的人士作減肥茶飲用。

禁忌人群：素有胃寒疼痛，或體虛氣弱之人忌飲荷葉茶；孕婦、女性經期請勿飲用荷葉茶。有些朋友身體對荷葉減肥茶配料有過敏等不適情況，這一類的人群也最好不要喝荷葉茶。