秋冬養(yǎng)身，不妨喝冬瓜荷葉茶，什么是冬瓜荷葉茶呢？冬瓜荷葉茶其主要的材料就是冬瓜皮和荷葉，冬瓜皮和荷葉搭配有去厚膩、利尿、刮油之功效。

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。荷葉具有明顯的利水作用，將荷葉和冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。對于減肥人士來說，是一道理想的養(yǎng)生茶飲！

但需要注意的是，冬瓜荷葉茶不宜過度飲用，人體正常飲用水在2500ml到3000ml，如果每天飯后過度飲用冬瓜荷葉茶，會沖淡胃液，讓消化變難，伴有胃漲，胃不適。另外冬瓜和荷葉都屬性寒，因此經(jīng)期和孕期的女性也不宜飲用。

冬瓜與荷葉搭配，香甜中泛著淡淡的清爽，在冬日的午后，飲上一杯，令人心曠神怡。那么，冬瓜荷葉茶怎么泡呢？下面我們一起來了解！

冬瓜荷葉茶的做法

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將干荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。取一干凈的鍋，置于火上，導(dǎo)入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)文火續(xù)煮10 分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經(jīng)過冰鎮(zhèn)后的冬瓜荷葉茶汁更加可口。

中國人有濃厚的茶文化，在寒冷的冬日，泡上一壺?zé)岵?，既暖身也養(yǎng)生，冬瓜荷葉茶是常見的養(yǎng)生茶飲，冬瓜荷葉茶的主要材料是冬瓜和荷葉，那么冬瓜荷葉茶有什么功效與作用呢？

首先，冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮泡水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。

其次，從中醫(yī)的角度上看，荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經(jīng)。有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。荷葉有降血脂作用。荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。

因此，喝冬瓜荷葉茶不僅能利水利尿，還能降脂減肥！

很多人喜歡在夏天的時候喝上一杯冬瓜荷葉茶，這是因為冬瓜荷葉茶有降火的作用。但也有不少人喜歡以茶代水，天天飲用，那么問題就來了，冬瓜荷葉茶能不能經(jīng)常喝？經(jīng)常喝對身體會不會有影響呢？

冬瓜荷葉茶喝多了大小便的次數(shù)會明顯增多。且冬瓜荷葉茶能促進油脂的分解，對減肥十分有利。但是冬瓜荷葉茶飲用多的話也是會有副作用的產(chǎn)生的。冬瓜、荷葉兩者皆為涼性，喝多了容易傷胃，對于脾虛體寒的人更是不宜多喝。同時因為是涼性的，所以建議不要經(jīng)期喝，女生經(jīng)期本來就體寒，應(yīng)該吃些溫補的食物。

冬瓜荷葉茶不僅是一種可以用來清熱解毒的秘方，而且它對于美容和減肥是有很大功效的。常飲冬瓜荷葉茶可以防止皮膚色素的沉淀，從而減少色斑的出現(xiàn)。那么冬瓜荷葉茶時候什么時候喝呢？

一般來說，飯前半小時喝效果較好，但如果你的腸胃不是太好，建議飯后半小時再飲用，此時還能排出腸道油脂，起到瘦身減肥的效果。那么，到了晚上睡覺的時候可以喝一杯嗎？

答案是可以的，有些人會擔(dān)心喝了冬瓜荷葉茶會導(dǎo)致睡不著，其實不用擔(dān)心，因為荷葉還是和茶葉有一些差別的，喝了冬瓜荷葉茶是不會影響睡眠。但是，在此也要建議，晚上睡覺前不宜喝太多的冬瓜荷葉茶，以免第二天出現(xiàn)水腫。