很普通的紅棗桂圓枸杞紅糖水健康觀念的提升，擺脫了以往的老舊形象成為非常流行的養(yǎng)生食譜，最主要的原因在于它對于身體的健康有很大的幫助，紅棗桂圓枸杞紅糖水的作用簡直是讓人驚嘆，不過大家知道紅棗桂圓枸杞紅糖水的做法嗎？

方法一

主料：棗（干）60克、桂圓30克、枸杞子30克、紅糖30克、水800克。

做法：

1、紅棗、枸杞、桂圓置于盤中。

2、清洗干凈后用冷水泡發(fā)1小時。

3、將泡發(fā)好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖。

4、攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，燉30分鐘左右即可。

方法二

主料：大棗（金絲小棗也可）、桂圓、紅糖若干、枸杞子若干（如果是冬季，也可配生姜）。

做法：

1、紅棗掰開，也可不掰開的，但把紅棗掰開，容易把紅棗汁熬出來。

2、桂圓肉洗凈，砂鍋內(nèi)放涼水用大火燒開。

3、然后依次放進(jìn)紅棗、桂圓，用小火熬兩小時。

4、在出鍋前十五分鐘加入紅糖和枸杞子即可。

溫馨提示：

紅棗桂圓枸杞紅糖水除可用于普通人春季養(yǎng)生，亦可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)血，以及經(jīng)期婦女調(diào)經(jīng)理痛之用，女性朋友們常喝此湯，還有養(yǎng)顏美容之功效哦！

大家知道紅棗桂圓枸杞紅糖水的功效有哪些嗎？紅棗、桂圓、枸杞、紅糖都是對女性朋友很好的食材，可以補(bǔ)氣益血，中醫(yī)講可以暖宮，下面媽媽網(wǎng)百科就來為大家介紹詳細(xì)的紅棗桂圓枸杞紅糖水的功效！

紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。

常吃枸杞可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因?yàn)殍坭娇梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

桂圓干又名益智、龍眼肉，為龍眼的成熟果實(shí)。性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學(xué)成份，具有益氣補(bǔ)血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效。

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。

紅棗桂圓枸杞紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢，可是大家知道紅棗桂圓枸杞紅糖水的宜忌人群還有哪些嗎？下面媽媽網(wǎng)百科就來為大家介紹紅棗桂圓枸杞紅糖水的宜忌人群。

紅棗桂圓枸杞紅糖水的適宜人群：

1、受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅棗桂圓枸杞紅糖水祛寒。

2、對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅棗桂圓枸杞紅糖水亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

3、桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。

4、婦女產(chǎn)后感到疲倦無力，食欲不振，精神不安，可飲用紅棗桂圓枸杞紅糖水，因?yàn)槌ｏ嬤@湯水紅棗桂圓枸杞紅糖水，有安神養(yǎng)血，增進(jìn)食欲的功效。

紅棗桂圓枸杞紅糖水的禁忌人群：

1、桂圓甘甜滋膩，內(nèi)有疾火及濕滯停飲者慎用。

2、紅棗桂圓枸杞紅糖水雖好，但喝多了會脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。

3、濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

紅棗桂圓枸杞紅糖水的營養(yǎng)保健作用，在遠(yuǎn)古時期就被人們發(fā)現(xiàn)并利用，紅棗桂圓枸杞紅糖水雖好，在飲食期間要注意的事項(xiàng)卻較多，但是大家知道紅棗桂圓枸杞紅糖水的注意事項(xiàng)是哪些嗎？下面媽媽網(wǎng)百科就來為大家解答吧！

月經(jīng)期間，一些女性會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗桂圓枸杞紅糖水，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗桂圓枸杞紅糖水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。體質(zhì)燥熱者，也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗桂圓枸杞紅糖水，這可能會造成經(jīng)血過多。

過量食用紅棗桂圓枸杞紅糖水有損消化功，紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等癥。

此外，紅棗桂圓枸杞紅糖水糖分豐富，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。

溫馨提示：

如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。另外，棗皮纖維含量很高，不容易消化，多吃了會脹氣，特別是腸胃道不好的人一定不能多吃。

女性月經(jīng)期間是非常脆弱的，需要被好好呵護(hù)，靠別人不如靠自己，紅棗桂圓枸杞紅糖水可以很好的暖宮與補(bǔ)血，不過月經(jīng)期可以喝紅棗桂圓枸杞紅糖水嗎？下面媽媽網(wǎng)百科就來為大家介紹月經(jīng)期可以喝紅棗桂圓枸杞紅糖水嗎！

紅棗桂圓枸杞性溫有補(bǔ)血作用，有氣滯血瘀喝紅棗桂圓枸杞紅糖水水會加多血塊，所以月經(jīng)量大且多的女性朋友就需要避免，也不要和活血的補(bǔ)湯，只要正常飲食做好保暖工作就好，而月經(jīng)量少的女性朋友就可以適量飲用一些了。

紅棗桂圓枸杞紅糖水就是紅棗桂圓枸杞紅糖用熱水煮開的水，每天喝適量的紅棗桂圓枸杞紅糖水對身體是有好處的，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。

但是建議大家不要在睡前喝，那樣很可能會使體內(nèi)糖儲量過大，長期如此有可能會導(dǎo)致糖尿病，同時還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。

大家可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。

溫馨提示：

月經(jīng)量多的朋友們且不可以食用紅棗桂圓枸杞紅糖水和活血的補(bǔ)湯哦！大家要記住哦！