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    1. 涼粉的熱量

      【導讀】怕胖的姑娘們有福了,即便是在炎熱的夏季,也可以敞開肚子來吃了!吃什么?當然是涼粉!涼粉的的熱量可以說是低到不能再低了!既可滿足你的口腹之欲又可以消暑解熱! 夏天吃涼粉不會變胖???這是真的嗎?涼粉的熱量有多高?是不是涼粉怎么吃都不會胖?沒錯!再熱的天氣,一碗清甜爽口的涼粉就能夠瞬間讓全身的燥熱都消失殆盡!還不用擔心發(fā)胖!如果你對涼粉的熱量還存有疑問,歡迎來繼續(xù)往下看!

      涼粉屬于低熱量食物,平均每100克的涼粉,熱量在50大卡左右,根據(jù)不同的原料,熱量會有所不同,但是相差不會很大。

      有人會說,涼粉是淀粉制品,熱量應該很高才對啊,就像饅頭、面條,不是熱量很高嗎?

      這里我們要說的是,涼粉雖然是淀粉制品,但是它含有的水分較多,淀粉只占了小小的一部分,涼粉的熱量自然也就高不到哪里去了。

      不過要注意的是,我們所說的涼粉的熱量是不加調(diào)料的,加了調(diào)料后涼粉的熱量很有可能翻倍,并且脂肪含量也會隨之增多,如怕胖的話,就要少吃加料的涼粉了。

      涼粉主要是用淀粉做的,熱量一般是100克50卡,而蒸熟的米飯100克也就130卡。相較之下,涼粉的熱量低到不能再低了,因此吃涼粉是不會發(fā)胖的。

      但也正是因為涼粉熱量低,不少妹子就開始狂吃涼粉了,這種行為是不對的。如果怕胖的話,就千萬要注意控制飲食,就算熱量低的也不行,熱量再低,吃多了,食量隨之增大,一樣會有發(fā)胖的危險。

      當然了,如果你不怕胖呢,盡管吃,放開了吃,反正吃涼粉也不會胖到哪里去,頂多就是多跑幾次廁所了。

      據(jù)說,涼粉的熱量很低很低,怎么吃都不會胖,那么吃涼粉是不是可以減肥呢?

      這個我們得從源頭上說起。如果是用綠豆淀粉或者是豌豆淀粉做的涼粉,是有減肥作用的,它們本身不含有脂肪,并且人體在食用之后分解和食物時還會消耗一定的能量,自然而然的起到減肥的作用。

      而如果是吃路邊攤的話,減肥就真的是做夢了。路邊攤賣的涼粉,不知道加了些什么亂七八糟的東西,吃了不會發(fā)生一些不好的反應就錯了,又怎么可能減肥?

      說到減肥,我們還得提一下,減肥是一個長期而緩慢的過程,不是說吃什么就能瘦下來的,必須要注意健康的飲食搭配健康的生活方式才行!

      其實只要是涼粉,它們的熱量都會很低,因此完全沒有必要糾結哪種涼粉的熱量最低。真要說哪種涼粉的熱量最低,應該非綠豆涼粉莫屬了。

      綠豆本身就是低熱量食品,由其加工而成的綠豆涼粉自然熱量也就是比較低的了。再就是蕎麥涼粉也是,蕎麥涼粉也是做涼粉的主料之一,并且熱量也是相當?shù)牡汀?/p>

      但要注意的是,不管熱量怎么吃,在食用的時候,加入一些調(diào)料或者加糖之類的,還會使涼粉的熱量增高的,因此怕胖的MM要格外注意。

      還要知道的是,涼粉雖然熱量很低,但是屬于涼性的,因此不宜吃多,吃多了容易引起腹脹腹瀉的問題。

      說起涼粉和涼皮的熱量,我們就要先來了解它們的成分。

      涼粉和涼皮都是淀粉做的,如玉米淀粉、土豆淀粉、小麥淀粉、紅薯淀粉、綠豆淀粉等等。其中綠豆淀粉制作出來的口感最好,也最常見。

      不同的是,涼粉是在大鍋中加熱糊化后冷卻而成;涼皮是在平底鍋中用旋子旋出來的。

      也就是說,涼粉和涼皮只是在制作工藝上有所不同,但是二者同樣都是淀粉制品,因此涼粉和涼皮的熱量是一樣的,都是低熱量食品,妹子們可以放心食用哦!

      * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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      • 涼粉和涼皮熱量一樣嗎
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