正所謂美食與s型身材不可兼得，如果只能選其中一樣，你會選擇哪種呢？對于一個不折不扣的吃貨來說，明明有著一顆減肥心，奈何擁有一張吃貨嘴，想吃美食的嘴巴根本停不下來??！美食是可以嘗試的，但是要控制進食的量，只要我們在摸清食物的熱量之后，根據(jù)熱量選擇進食的量，那么就能避免因為誤食了高熱量的食物而導(dǎo)致發(fā)胖了。那么金槍魚罐頭熱量是多少？減肥的時候可以吃嗎？

金槍魚罐頭有很多種類，有原汁的、有五香的、有油漬的，不同牌子的不同種類金槍魚罐頭，里面的熱量都是不同的。下面給大家列舉兩種比較常見的金槍魚罐頭的熱量：

遠東油浸金槍魚罐頭的熱量：每100克可以吃的部分，里面含有214大卡的熱量，屬于熱量適中的金槍魚罐頭。

eaload低脂金槍魚罐頭的熱量：每100克可以吃的部分，里面含有113大卡的熱量，屬于熱量較低的金槍魚罐頭。

媽網(wǎng)百科碎碎念：雖然說金槍魚罐頭的熱量居中，不算高，但是金槍魚罐頭畢竟是屬于加工類的罐頭食品，吃多了也不好。大家可以在吃金槍魚罐頭的時候適當(dāng)加入一些新鮮的蔬菜與水果，這樣才能保證飲食均衡。

看到其他人的魔鬼身材，妹紙們是不是好生羨慕呢？擁有一副姣好的身型絕對能夠讓你獲得更高的回頭率。為了塑造好身型，不少妹紙也是蠻拼的，周末不去上班，就在家拿點金槍魚罐頭就著飯吃，只為了減少肚子上肥膘。那么金槍魚罐頭能不能減肥啊？媽網(wǎng)百科馬上為大家揭曉。

金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養(yǎng)，是現(xiàn)代女性輕松減肥的理想選擇。

但是金槍魚制成罐裝食品之后，會加入各種調(diào)味汁，各種各樣的調(diào)味汁的混合，會讓金槍魚罐頭的熱量有所上升，像遠東油浸金槍魚罐頭就含有214大卡的熱量，雖然說無傷大雅，但是還是建議大家不要常吃。

金槍魚罐頭畢竟是屬于加工類的罐頭食品，平時吃一點可能對身體沒有太多的影響，但是吃多了就不好了。罐裝金槍魚汞含量與白鮪魚的汞含量一樣多，有些甚至還超出兩倍。如果成年人經(jīng)常食用高汞含量的魚，會影響神經(jīng)、心血管和免疫系統(tǒng)。

在很多人的眼中，罐頭食品就屬于垃圾食品，不能吃！就拿金槍魚來說，金槍魚是烹制菜肴的上好原料，但是在日常生活中金槍魚經(jīng)常做成金槍魚罐頭，那么罐裝的金槍魚有營養(yǎng)嗎？媽網(wǎng)百科馬上為大家解開謎底。

其實新鮮的金槍魚與罐裝的金槍魚相比，新鮮的金槍魚的營養(yǎng)價值絕對是秒殺了罐裝的金槍魚。但是并不能因為就磨滅了金槍魚罐頭的營養(yǎng)價值。

金槍魚罐頭的主要原料是金槍魚，這里面的金槍魚可是個好東西。金槍魚肉質(zhì)柔嫩低脂肪、低熱量，同時富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及豐富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、?；撬?、鉀、維生素B12等多種營養(yǎng)成分。DHA對腦功能發(fā)育、增強記憶力具有重要作用，而EPA可抑制膽固醇增加、防止動脈硬化，對預(yù)防和治療心腦血管疾病也起到特殊功效。

金槍魚罐頭是一種高蛋白，但是脂肪卻很低的食品，因為在金槍魚肌肉里面的含硫蛋白質(zhì)比較多，所以用來裝金槍魚的罐頭一般是用抗力抗酸兩用并且兩面都涂料的馬口鐵罐。

沒錢不想任性，既然吃不起金槍魚，那么就買點金槍魚罐頭來解解饞吧！對于宅男宅女來說，周末宅在家里，不想做飯，那么在家里面?zhèn)潼c金槍魚罐頭很有必要哦。制作成罐頭的金槍魚能夠有效延長金槍魚保存期限，讓大家能夠在更長的一段時間里面品嘗到金槍魚的美味，拿起金槍魚罐頭，大家就能隨時隨地烹飪拿手好菜了哦。那么金槍魚罐頭需要多少錢？沒錢的屌絲可以擁有嗎？且聽媽網(wǎng)百科來給大家詳細介紹一番。

根據(jù)網(wǎng)上搜索的數(shù)據(jù)顯示，金槍魚罐頭價格因產(chǎn)地不一樣而有所差異，十幾元到上百元不等，特別是一些進口的金槍魚罐頭價格更加昂貴。品牌不一樣，金槍魚罐頭的價格自然不一樣。如果買的多，可以批發(fā)，批發(fā)價相對于零售當(dāng)然會低很多，舉例如下：

遠洋金槍魚罐頭茄汁185g：￥14.50

大洋世家黃鰭金槍魚罐頭185g：￥28.80

卡麗波油浸黃鰭金槍魚罐頭130g（意大利進口）：￥81.00

由此可見，金槍魚罐頭的價格都比較親民，網(wǎng)上的金槍魚罐頭牌子有很多，大家可以選擇一些信譽度比較高的賣家進行選購哦。

在超市里面，金槍魚罐頭可多著呢，大家看了是不是感覺眼花繚亂呢？根本不知道從哪入手怎么破？別著急，金槍魚罐頭挑選技巧馬上為大家奉上！

觀包裝：觀察外包裝是否整潔干凈，字跡印刷是否清晰，是否在保質(zhì)期內(nèi)，還要看食品標(biāo)簽中是否標(biāo)注有企業(yè)的名稱、地址、聯(lián)系電話等信息。

查內(nèi)質(zhì)：對玻璃瓶包裝的產(chǎn)品，可觀察其內(nèi)容物塊形是否完整，無異物，無混濁現(xiàn)象。正常產(chǎn)品有一定的真空度，敲瓶蓋有清脆的響聲，若沒有真空，產(chǎn)品存在質(zhì)量問題的可能性較大。

防"胖聽"：外形發(fā)生變化的產(chǎn)品不要購買，當(dāng)食品罐頭被微生物污染，失去食用價值時，經(jīng)常會產(chǎn)生產(chǎn)品的"胖聽"現(xiàn)象，即外包裝物體積增大。