脫發(fā)是會呼吸的痛。對于很多人來說，脫發(fā)常常是難以啟齒的尷尬，會令人十分苦惱，它不僅影響形象，久而久之人的自信心也會被嚴(yán)重打擊到，其實脫發(fā)并不難治療，只要平時在飲食上選擇有益于生發(fā)的食物，下面我們不妨來了解一下脫發(fā)食療法有哪些？

一、用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

二、黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用； 用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次。

三、黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入 水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6 克，每日2次飲后食用，溫開水送下。

四、 蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

五、黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑。可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

掉頭發(fā)是正常的現(xiàn)象，有時候梳頭發(fā)或者是洗頭都會掉落幾根頭發(fā)，但要頭發(fā)總是異常掉落一大片，那么就要判斷是不是脫發(fā)了，怎么判斷脫發(fā)呢？下面3招必須了解！

第一招——根據(jù)頭發(fā)掉落數(shù)量。頭發(fā)的脫落比以前增多，尤其是數(shù)量轉(zhuǎn)變?yōu)榇罅康?，并且持續(xù)不斷地掉落，當(dāng)這種情況發(fā)生的時候就是真正的脫發(fā)了，所以當(dāng)時我們就應(yīng)該做好措施來預(yù)防。

第二招——不規(guī)則掉發(fā)，出現(xiàn)一縷頭發(fā)脫落，突然之間導(dǎo)致頭皮裸露在外，無痛無癢的出現(xiàn)大面積不規(guī)則的脫發(fā)，這也是脫發(fā)的正常表現(xiàn)。

第三招——只掉頭發(fā)不長發(fā)，出現(xiàn)少量的脫發(fā)，開始不明顯，時間長了那些掉落的頭發(fā)長不出來，所以明顯的開出變得稀少，以致之后也會出現(xiàn)全禿的現(xiàn)象。

脫發(fā)了，整個人都不好了，不僅對顏值嚴(yán)重影響，還會造成人際交往的障礙，所以一旦掉頭發(fā)，首先要做的就是及時治療，那么脫發(fā)怎么治療呢？

第一、內(nèi)服的維生素B2和B6是頭發(fā)生長的必須要素之一，而外用的維生素E可以涂抹在頭皮上，也有利于頭發(fā)的生長，也是治療女性脫發(fā)的偏方之一。

第二、脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素，蔬果里面的營養(yǎng)能保持身體的膳食纖維。

第三、生姜水洗頭確實能感覺頭發(fā)掉的數(shù)量明顯變少，頭發(fā)也變得有光澤了，而且這種方法是沒有什么副作用的。

脫發(fā)可不再是中老年人的煩惱，很多年輕人年紀(jì)輕輕就有脫發(fā)的征兆，皆因工作壓力大，身體處于亞健康，就會影響到頭發(fā)的生長。一旦出現(xiàn)脫發(fā)，不少人都會病急亂投醫(yī)，但往往也就出現(xiàn)治療誤區(qū)。脫發(fā)的治療誤區(qū)有哪些？下面我們來了解！

1、盲目用藥，輕信“防脫藥水”。

脫發(fā)是身體內(nèi)分沁失調(diào)的一種外在表現(xiàn)，沒有一種洗發(fā)水或外搽藥能調(diào)整體內(nèi)內(nèi)分沁紊亂的，所以單獨使用是無效的。

2、脫發(fā)就是腎虛？不一定！

腎虛脫發(fā)只是中醫(yī)分型的其中一種證型，如不符合這一證型，盲目補腎只會加重脫發(fā)，還會影響身體。

3、迷信偏方！科學(xué)OR不靠譜？

中醫(yī)治療脫發(fā)是辯證論治，每一種證型處方都不一樣，不要盲目效仿。

4、不用治，等等就好！

有5%的脫發(fā)病人不需要治療自己就能自愈。這就是有的人脫發(fā)沒有治療也長好了，有的用一點維生素，有的用一點外用藥也治好了的原因。

生活節(jié)奏緊張，工作學(xué)習(xí)的壓力較大，很多人出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫發(fā)情況。不想“少年早禿”？預(yù)防是關(guān)鍵，那么如何預(yù)防脫發(fā)？

1、平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

2、平時在洗護(hù)頭發(fā)上，不要過多使用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

3、平時可以邊梳頭發(fā)邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷 ，免得損傷發(fā)質(zhì)。

4、飲食上就要合理地搭配，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物。