白頭發(fā)怎么預(yù)防呢？其實(shí)很多人長(zhǎng)白頭發(fā)多少因?yàn)榫駢毫λ?，因此，壓力及時(shí)釋放很重要！下面幾種方法就可以幫助你預(yù)防長(zhǎng)白頭發(fā)！

第一、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)。心理上相對(duì)平衡對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

第二、堅(jiān)持體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)毛發(fā)里制造黑色素細(xì)胞的功能。

第三、多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類(lèi)、海藻類(lèi)、新鮮蔬菜和水等。

第四、用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。

治療白頭發(fā)，其實(shí)可以從飲食調(diào)理下功夫，那么白頭發(fā)吃什么好，下面媽網(wǎng)百科為大家推薦3道靠譜食療方！

一、豬腎核桃湯

材料：豬腎1對(duì)，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g

做法：把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和豬腎一起加適量水旺火煮半個(gè)小時(shí)，再用小火燉，直燉到豬腎熟爛就可。豬腎補(bǔ)腎，核桃補(bǔ)腦，對(duì)治療腎虛和用腦過(guò)度的人而引起的白發(fā)患者很有效的，每日1劑，連吃7-10日。

二、黑豆雪梨湯

材料：黑豆30g，雪梨1或2個(gè)。

做法：雪梨切片，加適量的水與黑豆一起放到鍋里大火煮開(kāi)后，該小火燉至熟爛，黑豆雪梨湯就做好了。

這食療每天2次，但是要連用15-30天。治療年少白發(fā)很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。

三、紅棗杞子煲雞蛋

材料：紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)

做法：把紅棗，枸杞子，雞蛋一起加水煎，注意這時(shí)候的雞蛋是帶殼一起煮的，蛋熟后去殼再煮幾分鐘，雞蛋和湯都要吃完。常吃能有效治療白發(fā)。

梳頭發(fā)現(xiàn)頭發(fā)有零星幾根白發(fā)時(shí)，很多人都是下意識(shí)想把它們拔除，但也有人說(shuō)白頭發(fā)是不能拔的，因?yàn)榘我桓鶗?huì)長(zhǎng)十根，真是驚呆了很多強(qiáng)迫癥！那么白頭發(fā)能不能拔呢？

頭發(fā)的顏色是由外毛根鞘部位的黑素細(xì)胞所決定的，不會(huì)因?yàn)橥饬ψ饔枚淖?，因此白頭發(fā)不會(huì)因?yàn)楸话蔚舳L(zhǎng)得更多。通常年輕人偶爾出現(xiàn)的白頭發(fā)，大多是由于精神緊張等應(yīng)激狀態(tài)下所導(dǎo)致的氧化反應(yīng)，黑素細(xì)胞減少?gòu)亩a(chǎn)生的白頭發(fā)。如果把它拔掉，新毛根生長(zhǎng)的頭發(fā)可能是正常的黑色。

但是直接將白發(fā)拔除這種粗暴的方式并不建議哦！因?yàn)闀?huì)損傷到發(fā)囊，可能導(dǎo)致發(fā)根發(fā)炎感染，如果實(shí)在不能忍，那么建議用剪刀在發(fā)根處輕輕剪掉，這樣比較靠譜！

治療白頭發(fā)，其實(shí)在民間也有不少偏方，不過(guò)治療效果會(huì)因人而異。下面我們不妨來(lái)參考一下哪些偏方可以治療白頭發(fā)！

1、桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

2、女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開(kāi)水送股。

3、地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。

4、桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì)，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)。本方法可為頭發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。

5、酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。

6、木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個(gè)月，取油梳頭。

7、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開(kāi)水沖服，每晚1碗。

8、小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個(gè)。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然后加量便攪拌，陰干，每早、晚空腹服黑豆30粒。

9、女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開(kāi)水送下。

10、把黑豆泡浸醋中，半個(gè)月之后開(kāi)始服用，每天兩次，每次十毫升，連續(xù)服用一月之后就能改善白發(fā)。

染發(fā)對(duì)長(zhǎng)了白頭發(fā)的年輕人來(lái)說(shuō)是家常便飯，也是迫不得已每月都得做的美容，長(zhǎng)了白發(fā)，就得經(jīng)常染，才不會(huì)讓自己的形象看起來(lái)特別顯老。但其實(shí)白頭發(fā)能不能經(jīng)常染發(fā)呢？

媽網(wǎng)百科建議是染頭發(fā)的次數(shù)不宜太過(guò)頻繁！染色劑畢竟是化學(xué)品，確實(shí)存在致過(guò)敏等隱患，加上頭皮最貼近大腦，經(jīng)常接觸化學(xué)藥品會(huì)給其他器官帶來(lái)傷害，特別是免疫力低下的人更不能經(jīng)常染發(fā)。想要頭發(fā)變黑，最好的方法到醫(yī)院檢查找出生白發(fā)的原因，然后對(duì)癥治療。