頭發(fā)是判斷人體健康狀況的標志之一，不同的頭發(fā)特性代表不同的健康狀況。有些人天生頭發(fā)黃，很大的可能性是缺鋅！

如果身體缺鋅會出現(xiàn)食欲下降、反復感染、生長遲緩、性發(fā)育落后、智能低下等癥狀，這也就是導致頭發(fā)枯黃的原因！

挑食、偏食，因為不良的飲食習慣會導致每日鋅的攝入達不到標準，那么長此以往就會發(fā)生鋅缺乏，從而形成惡性循環(huán)。

一般來說，身體健康看發(fā)質(zhì)，如果你發(fā)色發(fā)黃，而且毛躁無光澤，那么很大原因是因為身體里缺少了所需的營養(yǎng)元素，下面我們來了解一下頭發(fā)黃是怎么回事？

一、營養(yǎng)不良。

頭發(fā)枯黃主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)。

二、身體缺銅

在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。

三、精神壓力大

精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學物品刺激等導致機體內(nèi)黑色素原和黑色素細胞生成障礙。

四、酸性體質(zhì)

頭發(fā)枯黃與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。

五、身體有病

患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。

身體健康看發(fā)質(zhì)，如果你發(fā)色發(fā)黃，而且毛躁無光澤，那么很大原因是因為身體里缺少了所需的營養(yǎng)元素，那么頭發(fā)黃要怎么吃才變黑呢？下面我們來了解一下頭發(fā)黃吃什么！

1、頭發(fā)黃很大程度是因為身體缺鋅，鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅攝取。食物中含鋅量多的是牡蠣、麥芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等！

2、頭發(fā)黃要多吃含維生素A的鐵質(zhì)的食物，還有維生素B1、維生素B6、維生素B 、維生素F，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的！

3、頭發(fā)黑色素不足會導致頭發(fā)黃，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。

外國美女金發(fā)碧眼十分好看，而對于我們中國人來說，由于人種的不同，黃皮膚黑頭發(fā)才是正常的，如果你的頭發(fā)從出生開始就是黃色的。那么你就要小心你是不是身體缺少所需的微量元素！那么頭發(fā)黃怎么辦呢？

1、頭發(fā)黃可能因為陽光中的紫外線會破壞發(fā)皮質(zhì)層中的黑色素和蛋白質(zhì)，致使頭發(fā)過早老化，而變得枯黃。所以外出時要防曬，以避免頭發(fā)出現(xiàn)枯黃等問題。

2、針對染、燙過的頭發(fā)，平時最好選用堿性較低的洗發(fā)水，因為這樣更有利于對染、燙后的頭發(fā)進行保色和恢復。

3、蛋白質(zhì)的缺乏會使頭發(fā)停止生長或脫落，而生活中含有蛋白質(zhì)及碘的食物都能為頭發(fā)提供充足的養(yǎng)分！

4、燙發(fā)與染發(fā)會對頭發(fā)造成雙重傷害，因此燙染最好不要同時進行。另外，兩次燙發(fā)的時間最好間隔半個月以上，這樣能把頭發(fā)傷害的程度減到最小。

不少MM都不明白，自己明明很小心地呵護自己的秀發(fā)，但頭發(fā)依舊發(fā)黃有分叉，種種問題真是十分困擾，其實有很能是你忽略了養(yǎng)頭發(fā)的一些點，那么頭發(fā)黃怎么變黑？

1、頭發(fā)黃可能因為陽光中的紫外線會破壞發(fā)皮質(zhì)層中的黑色素和蛋白質(zhì)，致使頭發(fā)過早老化，而變得枯黃。所以外出時要防曬，以避免頭發(fā)出現(xiàn)枯黃等問題。

2、針對染、燙過的頭發(fā)，平時最好選用堿性較低的洗發(fā)水，因為這樣更有利于對染、燙后的頭發(fā)進行保色和恢復。

3、蛋白質(zhì)的缺乏會使頭發(fā)停止生長或脫落，而生活中含有蛋白質(zhì)及碘的食物都能為頭發(fā)提供充足的養(yǎng)分！

4、燙發(fā)與染發(fā)會對頭發(fā)造成雙重傷害，因此燙染最好不要同時進行。另外，兩次燙發(fā)的時間最好間隔半個月以上，這樣能把頭發(fā)傷害的程度減到最小。

打敗完美的往往就是容易被忽略的細節(jié)！比方說你裝扮十分得體，卻敗在一頭枯黃沒光澤的頭發(fā)上！頭發(fā)像枯萎的草一樣，怎么辦？它是缺少什么么？下面我們來了解頭發(fā)黃是缺什么？

頭發(fā)發(fā)黃，一定程度上是因為缺鋅，鋅是人體必需的微量元素，它與的生長發(fā)育有著密切的關(guān)系。缺鋅會出現(xiàn)食欲下降、反復感染、生長遲緩、性發(fā)育落后、智能低下等癥狀，這也就是導致頭發(fā)枯黃的原因！

如果平時有挑食偏食習慣的那就要注意了！如果因為不良的飲食習慣而不吃或少吃這類食物，每日鋅的攝入達不到標準，那么長此以往就會發(fā)生鋅缺乏，從而形成惡性循環(huán)。