小月子雖然不如大月子那樣給身體帶來相應(yīng)的損傷，但同樣會給身體帶來痛苦跟勞累，如果小月子之后身體沒有好好的調(diào)理，肯定是會影響到自己將來的生育能力，也會給身體留下病根。那么，小月子吃什么?

雞蛋。作為蛋白質(zhì)豐富且其他營養(yǎng)物質(zhì)也很多，包括卵黃素、礦物質(zhì)、維生素、卵磷脂、脂肪等等，對于小月子后的女性來說很合適。但記得每天吃2個雞蛋就夠了，不能吃太多。

牛奶。牛奶跟雞蛋一樣營養(yǎng)物質(zhì)也非常的豐富，多喝牛奶對于女性身體的免疫力也有增強的作用。建議每天都需要喝250-500毫升的牛奶才足夠。

烏雞。做小月子的時候女性身體會有貧血的時候，這時候可以買一些烏雞來煲湯，烏雞的營養(yǎng)物質(zhì)會比普通的雞高很多，對于補虛弱、疲勞的女性來說是非常合適。

羊肉。如果是在冬季也可以煮些羊肉，它對于流產(chǎn)后身體虛虧的癥狀也有好的緩解效果。

老一代說，坐小月子不能洗頭。因為一段時間后，頭皮間的毛孔都敞開了。洗發(fā)水容易讓濕邪惡冷侵入頭皮，并留在那里。實際上，這個說法沒有根據(jù)，但一個月不洗頭不僅不衛(wèi)生，而且還可能引起頭皮發(fā)炎。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和思想觀念的進步，女性在一個月內(nèi)必須清潔頭發(fā)。那么，坐小月子多久能洗頭呢?

小月子可以在兩周后洗頭。兩周后，很過女性恢復(fù)了，抬頭洗發(fā)比較合適，站起來并不重要，但你也必須小心，不要感冒，所以小月子可以在兩周后洗頭。

老一輩的人都認為水果是一種涼性的食物，對于孕婦等體質(zhì)特殊的人來說是不能食用的。在月子里吃水果真的會危害到產(chǎn)婦的健康嗎？坐小月子的人能吃水果嗎？

其實水果對于坐小月子的人來說是有一定好處的，可以幫助補充在經(jīng)歷手術(shù)后所需要的營養(yǎng)價值，促進產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，只要有選擇性而且適量的吃水果，都是沒有壞處的。因為水果有不同的屬性，因此產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇食用哪些水果，雖然水果有益，但是每天最好食用一、二個就足夠補充好所需的營養(yǎng)了。

在小月子的時候吃水果還要注意不要吃太多偏寒的水果，尤其是剛手術(shù)完成的時候，產(chǎn)婦的身體還處于很虛弱的階段，過涼的食物對于產(chǎn)婦的子宮會造成傷害，再則就是食用水果的時候一定要注意洗干凈，以免產(chǎn)婦食用后腸胃出現(xiàn)問題，影響產(chǎn)婦的健康。

懷孕對女性來說不全然是好事，如跟另一半還沒有結(jié)婚感情也不深厚，彼此之間并沒有存在對于未來的規(guī)劃，這時候懷孕就容易增添彼此的麻煩。為了解決這個麻煩很多人會去做小月子，手術(shù)后比較虛弱身體要好好護理，為大家介紹一份小月子食譜。

豆?jié){大米粥。這款粥的做法非常的簡單，但對于小月子后身體虛弱的問題有很好的調(diào)養(yǎng)效果。做法也非常的簡單，就是大米洗干凈之后用豆?jié){來熬煮，熟了之后加一點白糖或是紅糖，當每天的早餐喝下去后，具有調(diào)和脾胃的功效。

雞蛋棗湯。這個湯的做法也是很簡單，就是鍋里面放水煮沸后打入一整個雞蛋，記得不要將雞蛋給弄碎了，然后放紅糖、紅棗小火慢慢的熬煮20-30分鐘就可以了，它可以起到養(yǎng)血、補氣血的功效。

參芪母雞。準備一個新鮮的老母雞，處理干凈后用黃酒淹沒，然后放入黨參、黃芪、淮山藥、紅棗隔水蒸熟即可。它益氣補血的效果也非常強。

女性人流術(shù)后，都需要休養(yǎng)一段時間，那這段時間是否可以同房？

答案是當然不可以！一般女性做完人流手術(shù)之后，是不能近期就進行性生活的，過早進行性生活可能引起女性子宮的感染，并且不利于恢復(fù)，可能會引起恢復(fù)不良的情況，而且還有可能會導(dǎo)致再次懷孕。

因為女性在人流術(shù)后的短時間內(nèi)子宮是處于恢復(fù)期的，子宮需要一段時間，來修復(fù)自身所收到的創(chuàng)傷，這時候抵抗力低下、免疫力低下、宮頸口是開放狀態(tài)。如果進行性生活，會很容易導(dǎo)致感染的發(fā)生，繼而導(dǎo)致婦科的炎癥，如果嚴重的話，可能會導(dǎo)致不孕不育。

并且，女性在人流手術(shù)后要注意保持外陰的清潔，觀察一下術(shù)后的出血情況，禁止同房，多注意休息，多增加營養(yǎng)，讓子宮有一個很好的恢復(fù)期。

如果是懷孕小于13周的婦女，一般需要休息兩周左右。而超過13周的最好能夠休息一個月的時間。但是具體休息時間，也要可以根據(jù)女性自己的身體狀況進行調(diào)整。因為流產(chǎn)對女性的身心都會造成比較大的影響。所以不但身體需要恢復(fù)，同時也需要兼顧心理的調(diào)整，需要朋友，伴侶更多的陪伴和關(guān)心。如果沒有休息好，就有可能感染很多婦科疾病，甚至留下后遺癥。后遺癥包括急慢性盆腔炎、附件炎、子宮內(nèi)膜異位癥、宮頸炎、宮頸糜爛、痛經(jīng)、輸卵管炎、不孕癥和輸卵管堵塞等疾病。

坐小月子的重要性和坐月子一樣，因為流產(chǎn)后，子宮、卵巢等也會經(jīng)歷修復(fù)的過程，如果沒有注重調(diào)養(yǎng)，則健康可能因此受很大影響，嚴重會造成不孕。而且坐小月子也是女性最好的改善體質(zhì)的時機，小月子會將原先儲存在身體里、中醫(yī)中通稱"惡露"的東西，會在小產(chǎn)時隨著胎兒一起排出體外。所以，這也是體內(nèi)內(nèi)分泌的一次大清洗。在子宮把廢物排凈后，體內(nèi)就會呈現(xiàn)一種真空狀態(tài)，可以減輕女性在懷孕前的各種亞健康疾病，包括體質(zhì)偏差，比如腸胃不適、貧血等問題，都可借助坐月子的機會，獲得很大的改善或徹底治愈。