久久国产精品首页专区|国产91片免费在线观看|国产网站午夜性色|精品亚洲成a人在线观看青青

<i id="eyhvx"></i>

    1. 催奶食譜

      【導讀】母乳是新生寶寶攝入營養(yǎng)的重要渠道,但是有很多孕媽產(chǎn)后都會遇到奶水稀缺的情況,想給寶寶最好的供給卻心有余而力不足。其實并不是真的沒奶可下,許多媽媽是被“奶水不足”了,只要掌握正確的方法,對自己有信心,還是可以成為“奶牛”的。

      產(chǎn)后奶水少、甚至沒奶的情況很普遍,許多媽媽會通過各種渠道找催奶食譜來幫助下奶,但是催奶食譜那么多,科學高效的催奶飲食方案你真的get到了嗎?如果媽媽乳汁不足,建議可以試試下面這些食療方案催乳哦。

      1、豬蹄通草湯

      食材:豬蹄2只,通草6克,蔥白3根。

      做法:豬蹄、通草、蔥白,共同加水煮湯。每日分3次服,連服3日。

      功效:適用于產(chǎn)后缺乳。

      2、黃花通草豬肝湯

      食材:黃花菜30克,通草6克,花生米30克,豬肝200克。

      做法:先將黃花菜、通草一起加水煮湯,然后去渣取汁,再放入花生米和豬肝一起煲湯。煲至花生米熟爛即可服用。每日一劑,連服3天。

      功效:適用于產(chǎn)后乳汁量少,乳房柔軟,食欲不振。

      3、烏魚通草湯

      食材:烏魚1條,通草3克,蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料適量。

      做法:將烏魚去鱗去內(nèi)臟,洗凈,將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量,下鍋一起燉熟即可。

      功效:清熱利濕,疏通乳腺,促進產(chǎn)婦乳汁分泌及傷口愈合。

      我們都知道:母乳是寶寶最好的食物,為了讓寶寶得到更好的營養(yǎng),媽媽們會吃各種催奶食物以促下奶。但是媽媽們要注意咯:催奶食物要不斷地嘗試適合自己的,不一定通用的都適合自己,要選擇適合自己的,有效的哦!

      1、黑芝麻

      黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。

      2、花生

      花生可用于產(chǎn)后催乳,它所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。

      3、絲瓜

      絲瓜絡有通行經(jīng)絡和涼血解毒的作用,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,可以將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

      4、金針菜

      金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

      5、茭白

      茭白,有催乳功效?,F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。

      6、萵筍

      萵筍有通乳功效,產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。

      7、豌豆

      豌豆有通乳功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

      8、豆腐

      豆腐也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

      奶水不足的媽媽,怎樣正確催奶呢?記住發(fā)奶必備三個要訣,就是多親喂、多喝湯湯水水多、多吃蛋白質(zhì)高食物!今天就給大家介紹幾個增加奶水的好方法。

      1、吸吮刺激

      哺乳期媽媽要想產(chǎn)奶多,最重要的就是加強嬰兒的吸吮刺激,吸吮刺激次數(shù)越多,產(chǎn)生的奶水也就越多。

      2、按摩

      露出乳頭,圍繞乳頭均勻按摩,或者用手掌大魚際或小魚際輕輕按摩、溫柔撫摸乳房壁。在孕中期開始,每天或隔天1次,每次按3分鐘。如果在按摩的同時,找一個非常鈍的梳子,用梳子像梳頭發(fā)一樣從乳房的根部梳到乳頭,可以非常有效的促進媽媽乳房的血液循環(huán)、暢通輸乳管道,使乳房分泌更多乳汁。

      3、熱敷

      適當?shù)責岱笕榉靠梢愿纳迫榉康难貉h(huán),增強乳房刺激和輸乳管的通暢、營養(yǎng)物質(zhì)的攝取和排乳功能,同時能夠間接增強泌乳功能。

      許多年輕的媽媽常為產(chǎn)后乳汁不足焦急萬分。其實在祖國傳統(tǒng)的食物療法中,是有不少催乳偏方可供參考的。下面這些個民間偏方大家都說有效,媽媽們可以試一試哦!

      1、花生仁2兩煮湯喝,每日1-2次,連服3-5日。

      2、木瓜一斤、米姜半兩,洗凈后加入米醋50毫升,一起放入砂鍋燉40分鐘后食用。

      3、豬蹄兩只,當歸5錢,旺火煮開后轉(zhuǎn)文火燉,燉至肉爛后食用。

      4、豬蹄兩只,花生仁、黃豆各一兩,清燉熟爛后食用。

      5、雞爪10對,剪去爪尖,洗凈下鍋,加水、黃酒、姜片,煮半小時。放入花生米2兩、精鹽,用文火悶煮2個小時,淋入雞油后食用。

      6、章魚3兩洗凈切成魚片;豬蹄一只切成6-8塊,一起放入鍋中,加水淹沒,旺火燉至熟透食用,服5-7次。

      7、鯽魚一條去鱗、內(nèi)臟,豬蹄一只切成6-8塊,一起放入鍋中,加水燉至熟透后食用。

      8、鯰魚凈肉,雞蛋兩只煮熟剝殼。一起放入清水中煮到魚肉熟透即可食用。服3-5次。

      母乳是寶寶最好的“營養(yǎng)品“。新媽媽們最擔心的問題,就是沒奶!于是很多媽媽開始不停地找各種催奶方法,吃各種下奶食物,但是媽媽們要注意啦!產(chǎn)后下奶的注意事項你們知多少?

      1.加強寶貝的吮吸

      寶貝只要餓了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。

      2.避免服藥

      有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,用藥應征求醫(yī)生意見。

      3.加強營養(yǎng),均衡飲食

      哺乳期內(nèi)均衡攝取各種營養(yǎng),包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收。

      4.注意哺乳姿勢,避免乳頭發(fā)炎

      乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的,而是吸吮姿勢不正確導致的。

      5.把握好喝催奶湯的時間

      一般在產(chǎn)后的第三天,開始大量分泌乳汁。所以,在寶寶出生后的最初幾天內(nèi),如果能頻繁有效地吸吮乳汁,那么媽媽就可以適當喝一些下奶湯了。身體健壯、營養(yǎng)好、初乳分泌量較多的媽媽,可以適當晚喝湯、少喝湯。另外,順產(chǎn)的媽媽一般第一天不要急于喝下奶湯;剖宮產(chǎn)的就要早點補充。

      * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
      查一查能不能吃
      食物分類
      • ??
      • 選擇食物分類
      • 五谷雜糧
      • 食物加工篇
      • 蔬菜/食用菌
      • 肉禽蛋/野味
      • 水果
      • 水產(chǎn)品/海鮮
      • 調(diào)味品
      • 飲品/飲料
      • 零食/小吃
      • 豆/乳/奶制品
      • 干果
      • 補品
      • 草藥
      適用人群
      • ??
      • 選擇適用人群
      • 不限
      • 孕婦
      • 產(chǎn)婦
      • 哺乳期
      • 嬰兒
      能不能吃
      • ??
      • 能不能吃
      • 不限
      • 能吃
      • 慎吃
      • 不能吃
      查看結果
      • 索引
      • 催奶食譜
      • 催奶的食物有哪些
      • 催奶的最好方法
      • 民間催奶偏方
      • 催奶的注意事項
      • 相關百科
      • 相關知識