在懷孕后，孕婦媽媽最重要的任務(wù)就是保證自己的營養(yǎng)均衡和充足，以此讓胎兒有個健康的生長環(huán)境。在懷孕前三個月的時候，是胎兒的關(guān)鍵時期，因為這個時候的胎兒正是發(fā)育的關(guān)鍵時期，那么在這個階段，懷孕前三個月的時候孕媽該怎么吃呢？

1. 保證蛋白質(zhì)的供給

在懷孕前三個月的時候，孕媽媽媽的子宮在逐漸的增大，胎盤也正在慢慢開始發(fā)育，加上孕婦媽媽身體上的其他變化，這個時候需要大量的蛋白質(zhì)給孕婦媽媽提供能量。因此在懷孕前三個月的時候一定要多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物。

2. 維生素和無機鹽

在孕早期的時候，無機鹽和維生素是孕婦媽媽身體必須的微量元素，如果在這個時候缺乏這些物質(zhì)，就會導(dǎo)致對胎兒的發(fā)育，可能會直接導(dǎo)致胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育不佳。

3. 多食促進(jìn)食欲的食物

在懷孕前三個月的時候，孕婦媽媽因為不同的妊娠反應(yīng)會出現(xiàn)食欲不振的情況，因此在飲食上，可以選擇食用酸味或者辣味的食物來打開食欲，但是口味不要太過于重，主要還是要要以清淡的食物為主。

4. 少食多餐

孕婦在懷孕前三個月的時候還要注意少食多餐，這樣不僅可以幫助孕婦更好的消化而且對于孕婦的孕吐反應(yīng)也有一定的緩解作用。

我們都知道，在懷孕的前期是胎兒發(fā)育最關(guān)鍵的時期，這個時候需要的不僅是要安胎而且還要提供給胎兒足夠的營養(yǎng)。但是食物那么多，并不是每一樣食物對于孕婦來說都是好的，那么在懷孕的前三個月孕婦媽媽不能食用什么呢？

1. 油炸食物

油炸的食物在懷孕后媽媽盡量要避免食用，因為這類高溫油炸的食物都還有一定的致癌物質(zhì)，對于孕婦和胎兒來說都是有一定的危害的。

2. 動物肝臟

在中國一直有句老話，說的就是吃哪補哪。因此在懷孕后，有的孕婦媽媽就會大量的食用動物的肝臟，以此想胎兒發(fā)育的更好，大腦更聰明等等，但是研究表明，在懷孕初期的時候，過多的食用動物肝臟是可能會導(dǎo)致胎兒畸形的。

3. 咖啡因

在懷孕后，對于咖啡或者濃茶等含有咖啡因的食物，應(yīng)該盡量少食用，因為咖啡因會導(dǎo)致大腦出現(xiàn)興奮的狀況，最后影響到胎兒的大腦發(fā)育。

4. 酒精

酒精對于孕婦來說，也是不能食用的食物，包括含有酒精的其他食物都是不可以的，在懷孕期間飲酒是有很大的概率導(dǎo)致胎兒畸形的。

在懷孕前三個月的時候，孕婦媽媽在飲食一定要注意，除了上面提到的幾種還有哪些食物是不能夠食用的，防止對腹中的胎兒與自己造成不可挽回的傷害。

在懷孕前期的時候，很多媽媽都不知道自己已經(jīng)懷孕了，這個時候更感受不到胎兒的存在。因此部分人在此階段都沒有好好注意而導(dǎo)致胎兒沒有得到健康的發(fā)育，那么在懷孕前三個月的時候孕婦媽媽有哪些癥狀呢？

1. 疲勞

當(dāng)懷孕后，特別是在懷孕的初期，很多女性朋友都會感覺到身體很疲勞，乏力。經(jīng)常性的不想動，這都是因為在懷孕后荷爾蒙的變化造成的，但這種情況一般也只會在懷孕前三個月的時候出現(xiàn)。

2. 嘔吐

懷孕后第一個想到的癥狀就是嘔吐，在懷孕的前三個月嘔吐的情況是很嚴(yán)重的，大多數(shù)的孕婦孕吐一般都發(fā)生在早上，但也有部分孕婦在一天的時間都會出現(xiàn)孕吐的情況。這種情況一般會持久到懷孕第六個月的時候才會慢慢減輕。

3. 停經(jīng)

停經(jīng)是懷孕后最明顯的一個癥狀，如果你的月經(jīng)周期一直很規(guī)律，但是在無措施同房后月經(jīng)出現(xiàn)推遲一周以上的情況，基本就可以斷定是懷孕了。

4. 情緒波動大

在懷孕前三個月的時候，因為荷爾蒙的增加和精神壓力的變大就會導(dǎo)致孕婦的情緒起伏很大，是不是就容易“變臉”。

在孕婦媽媽懷孕后，要懷胎十月才能生下寶寶，在這十個月里面。夫妻之間難免會忍不住寂寞想要同房，我們也知道在懷孕后的某些階段是允許同房的，只要次數(shù)不多，輕柔都不會有很大的問題。但是在懷孕前三個月的時候可以同房嗎？

首先要告訴各位孕婦媽媽的是，在懷孕的前三個月是一定不能夠同房的，因為在前三個月，胎兒正是出于發(fā)育的關(guān)鍵時期，也正是各個器官初步形成的時期，在這個非常重要的時期，胎兒是一定不能夠受到刺激的，如果在這個階段同房刺激到胎兒，很可能就會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形或者對孕婦造成感染的情況。

再有一個就是在懷孕前期同房對于孕婦是非常不利，當(dāng)性生活進(jìn)入到高潮的時候，孕婦就會引起陰道和子宮的收縮，如果子宮的收縮頻率過快的時候，就會導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。還有就是在性愛中，如果男方動作太粗暴的時候，也是會直接導(dǎo)致流產(chǎn)的。因此，在懷孕前三個月的時候，一定要避免同房，為了胎兒也是為了孕婦的安全。

懷孕的前期是很重要的，影響到胎兒能否健康來到這世界。因為前三個月，胎兒還處于不穩(wěn)定的階段，稍微不注意可能就會發(fā)生流產(chǎn)等情況。那么在懷孕前三個月的時候有哪些需要注意的事項呢？

1. 工作環(huán)境

因為才懷孕初期，很多女性在這個時候都不會選擇馬上辭職在家，而是選擇繼續(xù)工作，這個時候環(huán)境就很重要了，首先是要避免輻射，含有汞或者苯等有害物質(zhì)也不要接觸，對于含有甲醛的地方也盡量避免不去，還要注意身邊的噪音，這些都是會影響到胎兒的健康的。

2. 按時進(jìn)餐

因為在懷孕的前三個月，孕婦媽媽的孕吐是非常厲害的，因此很多女性朋友的食欲都是大大降低，很多孕婦為了避免孕吐甚至放棄了就餐。當(dāng)出現(xiàn)孕吐的時候，可以選擇少食多餐的情況來緩解，而且還是應(yīng)該正常進(jìn)餐，補充胎兒需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

3. 避免過于勞累

當(dāng)在懷孕初期的時候，一定要注意休息，不要從事重力勞動，下蹲或者彎腰的動作也一定要輕緩，避免太過于強烈而導(dǎo)致流產(chǎn)。

當(dāng)懷孕后，孕婦媽媽一定要做到事事小心，特別是在懷孕前三個月的時候，很多時候都需要額外的注意。哪些事是不能做的在懷孕的時候一定要做好功課，給胎兒一個健康生長的空間。