很多人都曾經(jīng)感覺到持續(xù)性頭部疼痛、具有壓迫感和頭部沉重感，甚至?xí)霈F(xiàn)麻木的感覺，這就應(yīng)該是患上了神經(jīng)性頭痛。頭痛對人非常不舒服，還會影響日常生活，那么突然間感到頭痛有什么快速治療方法呢？

1、均衡飲食

可以多吃蔬菜和瓜果類的食物，有助于維生素、粗纖維的攝入與吸收，也可以多吃魚類、牛肉類的食物。

2、放松心情

日常生活，工作不要太過于緊繃，可以保持一個放松的心情，用平常心對待身邊的事物。

3、堅持鍛煉

可以選擇每天慢跑半個小時或者去健身房鍛煉一定的時間，做到把鍛煉當(dāng)作生活的一部分。鍛煉過程中，不需要太過激烈或者選擇很高難度的鍛煉方式，適合自己的才是最好的。

4、自我按摩

當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)一段時間后，可以停下來按摩幾分鐘，有助于緩解疲勞和舒緩壓力。

5、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)神經(jīng)性頭痛發(fā)作時，可以選擇轉(zhuǎn)移注意力，例如看看電視劇，出門散散步等。

神經(jīng)性頭痛產(chǎn)生的原因多半是由于精神壓力過大、過于緊張或者生氣等原因，頭痛或輕或重，都會影響患者的日常生活和工作。那么我們該如何辨別神經(jīng)性頭痛與血管性頭痛呢？我們先來了解一下神經(jīng)性頭痛的癥狀吧。

1、頭痛的程度可以分為輕、中、重度，但是因頭痛而無法下床或者日常生活受到影響的人不多。

2、頭痛患者發(fā)作時，可以感受到頭部有疼痛感、壓迫感，也有部分病人產(chǎn)生麻木的感覺。

3、大部分病人為兩側(cè)頭痛，多為后枕部或者全頭不。

4、病人頭痛發(fā)作時，多數(shù)伴有煩躁不安、心慌、頭暈等癥狀，也有部分病人有持續(xù)一個月甚至一年的頭痛。病人可以頭痛一會兒，也可以頭痛一整天。

雖然頭痛對患者而言不會過于影響他們的日常生活自理能力，但是對他們的心理是有影響的，持續(xù)性頭痛會導(dǎo)致患者精神疲憊、產(chǎn)生煩躁的心態(tài)長此以往，對患者而言也是不利的。

神經(jīng)性頭痛在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？梢杂鲆姡Y狀可輕可重，重者會嚴(yán)重折磨大家對生理和心理的健康。那么下面就給大家介紹一下有關(guān)緩解神經(jīng)性頭痛的幾個小方法，大家快點看看哪個適合你呢？

1、躺下休息

當(dāng)頭痛發(fā)作的時候，就應(yīng)該停下手上的學(xué)習(xí)或者工作，趴下或躺下休息一會。有條件的話，可以選擇睡上半個到一個小時，對頭痛的緩解和治療是十分有幫助的，

2、深呼吸

進(jìn)行深呼吸可以使自己的心情平靜下來，通常患者頭痛發(fā)作是因為精神過于緊張或者壓力大，而深呼吸有助于使自己鎮(zhèn)靜、平靜下來。

3、按摩頭部

可以對頭部進(jìn)行適當(dāng)力氣的自我按摩，用食指在太陽穴附近來回按壓，也是緩解頭痛有效的方法之一。

4、靜心冥想

可以聽著音樂，閉眼靜心冥想幾分鐘，也是有助于緩解頭痛癥狀。

5、瑜伽練習(xí)

有條件的話可以去做一做瑜伽，瑜伽鍛煉可以使自己的身心和大腦都得到充分的休息，有助于頭痛的預(yù)防和治療。

很多人都曾經(jīng)患過神經(jīng)性頭痛，像學(xué)習(xí)、工作的壓力過大，平時一直緊繃著神經(jīng)，過度的生氣和氣憤都有可能引起神經(jīng)性頭痛。神經(jīng)性頭痛最大的一個癥狀就是它的持續(xù)性，患者可以持續(xù)達(dá)一天都處于頭痛的狀態(tài)下，寢食難安。那么究竟神經(jīng)性頭痛的危害有哪些呢？

1、影響健康

人出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象一定是有原因的，可能是因為過于緊張、精神疲勞、壓力過大或者是感冒發(fā)燒等引起的，這時候就需要對癥下藥，及時治療。如果還是不恢復(fù)，頭痛依舊頻繁發(fā)作，就可能是一種疾病了，時間持續(xù)過長，對人的健康是非常不利的，還可以產(chǎn)生其他的疾病。

2、影響生活

頭痛最直接可以影響人的睡眠質(zhì)量。頭痛患者通常也是失眠患者，因為頭痛導(dǎo)致難以入睡，形成失眠癥狀。又因為睡眠不足，又致使頭痛程度加重，可見這都是一個互相作用的過程。還有就是日常的工作、學(xué)習(xí)情況，頭痛必然會導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率大大降低。

很多人都出現(xiàn)過頭痛的癥狀，有時痛一會，有時甚至?xí)掷m(xù)一天甚至幾天。有時會一直頭痛，有時會間間斷斷地頭痛。很多人都有疑惑為什么會有頭痛的癥狀呢？自己也沒有感冒發(fā)燒、也沒有熬夜加班，怎么還會有頭痛的感覺產(chǎn)生呢？現(xiàn)在我們就來看一下患神經(jīng)性頭痛的原因有哪些吧。

1、睡眠

這是較為常見的原因之一了，因為睡眠不足導(dǎo)致頭痛，所以我們可以看到多數(shù)的失眠患者也常常是一名頭痛患者。因此如果你也是一名經(jīng)常會頭痛發(fā)作的患者，要看看一下自己是不是也經(jīng)常失眠。如果是，那么在治療自己的頭痛癥狀時，也同時要對自己的睡眠時間和質(zhì)量多加重視。

2、生活無規(guī)律

這經(jīng)常會發(fā)生在很多年輕人身上，晚上打游戲、出去逛街玩?？梢酝ㄏ凰X，常常日夜顛倒，過度的吸煙喝酒等等都會導(dǎo)致頭痛的發(fā)作和加劇。

3、過度疲勞

很多上班族每天都會工作十幾個小時，都有可能有過度疲勞的情況發(fā)生，而過度疲勞、壓力過大等也是導(dǎo)致頭痛發(fā)作的原因之一。