當春季來臨的時候，很多人都會選擇通過飲食來養(yǎng)生，讓自己的身體更健康。但是并不是所有的食物都是適合春季食用的，如果誤食了其他食物是可能會導致健康問題的。那么在春季的時候忌吃什么呢？

1. 甘蔗

甘蔗因為汁多而受到很多人的歡迎，但是在春季的時候一定要避免食用甘蔗。因為春季的甘蔗大多數(shù)都是秋季殘留下來的，放了那么久的時候以后，極有可能發(fā)生了變質(zhì)的情況。因此在春季食用甘蔗的時候是很容易中毒的。

2. 菠蘿

在春季的時候，開始慢慢出現(xiàn)菠蘿買賣。但這個季節(jié)最好不要食用菠蘿，菠蘿是屬于熱帶水果，一般是在7、8月份才成熟的。這個季節(jié)的菠蘿很多都是被不良商販打了催熟劑，因此導致一部分人在食用菠蘿后出現(xiàn)惡心、嘔吐或者口唇發(fā)麻的情況，嚴重的還可能直接中毒。

3. 羊肉

對于體質(zhì)虛弱的人群或者肝火比較旺盛的人來說，在春季的時候都是不適合食用羊肉的。在春季食用羊肉更容易導致上火，或者在食用羊肉的時候配合一些涼性降火的食物食用，可以減小上火的程度。

4. 豬頭肉

在春季的時候食用豬頭肉容易引發(fā)很多舊疾病，可能還會導致出現(xiàn)頭昏、面部浮腫的情況。因此在春季的時候也要避免食用。

蔬菜對于我們的身體健康一直有幫助，因此每家人都離不開蔬菜。到了春天以后，因為天氣的變化多端，導致人們身體經(jīng)常感到不適，就需要吃蔬菜來幫助我們增強抵抗力。那么在春季的時候適合吃什么蔬菜呢?

1. 菠菜

在春天的時候，很多體質(zhì)較差的人都經(jīng)常性的出現(xiàn)便秘和惡心的情況，其實主要是因為肝火太旺而造成的。而菠菜具有清熱、通便、潤腸的作用，因此在春季多食用菠菜可以有效的緩解這些癥狀。

2. 芹菜

高血壓的患者在春季的時候因為季節(jié)性原因容易出現(xiàn)頭暈惡心等不適感，因此芹菜就成為他們很好的選擇，因為芹菜具有降血壓的作用，但是血壓本身比較低的人最好還是少食用芹菜。

3. 西紅柿

當春季來臨的時候，總是容易犯春困，而且人們也會經(jīng)常性的感到疲勞，這樣不管是對于生活還是學習都會產(chǎn)生影響。而西紅柿具有緩解疲勞的作用，因此在春季的時候食用西紅柿是非常好的。

4. 胡蘿卜

因為春季天氣變化多端，對于體質(zhì)較差的人來說在春季就容易生病感冒。因此我們可以在春季的時候選擇食用胡蘿卜幫助我們，胡蘿卜具有預防感冒的作用。

經(jīng)常吃水果不僅可以幫助我們補充身體所需的維生素，而且還可以讓我們的皮膚變得水潤光澤。尤其在春天天氣變得干燥的時候，水果更是我們離不開的食物。但在春季吃水果也是有講究的，究竟在春季的時候吃什么水果才好呢？

1. 梨

梨在春季適合的水果中是必選項，因為梨中不僅含有豐富的維生素，還有果糖，鐵等物質(zhì)。具有潤肺止咳和調(diào)理腸胃的功能，最適合在春季的時候有發(fā)熱癥狀的病情食用。

2. 楊桃

楊桃中含有大量的水分，因此可以迅速幫人補充所需的水分，并且更夠幫助把人體內(nèi)的毒素等一起排出，有利于消除我們的疲勞感。不僅如此，楊桃還可以預防高血壓或者心血管疾病等，幫助我們保護肝臟。

3. 車厘子

車厘子是一種含鐵量非常豐富的水果，經(jīng)常食用車厘子可以幫助我們補充身體對鐵的需求，可以有效的預防缺鐵造成的貧血，還可以幫助我們增強體質(zhì)。

4. 草莓

草莓是春季的時令水果，因此在春季吃草莓是沒有錯的。草莓中含有非常豐富的維生素c，而維生素c又具有腸胃消化的作用，可以幫助我們促進新陳代謝。

春季是養(yǎng)生的好時機，因此很多人都會選擇在春季來臨的時候從生活中開始注意養(yǎng)生。尤其是在飲食上，我們更要注意食物的選擇。那么在春季的時候吃什么能夠幫助我們養(yǎng)生呢？

1. 黑芝麻

在春季的時候，各種灰塵和小飛蟲都開始增多起來，而灰塵等細微的位置有很容易感染到我們的眼睛。而黑芝麻能夠幫助我們的眼睛增強眼睛的抵抗力，減少感染的機率。而且在春季的時候，因為鈣流失比較快，芝麻中含有的鈣量又是非常豐富的，因此在春季養(yǎng)生的時候黑芝麻是必不可少的了。

2. 山藥

在春季的時候，天氣經(jīng)常的變化很容易導致受涼而發(fā)生腹瀉的情況，山藥具有增加腸胃消化的能力，可以起到緩解腹瀉的作用。而且春季也是呼吸道最容易受損的季節(jié)，食用山藥可以增強我們口腔黏膜的抵抗力。

3. 香菇

香菇中含有大量的不飽和的脂肪酸，能夠幫助我們有效的增強身體的抵抗力。

4. 蜂蜜

蜂蜜是公認的好東西，因為蜂蜜中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，還具有清熱解毒的功能，能夠增強我們的人體免疫力，是春季不可多得的營養(yǎng)品。

春季來臨，萬物復蘇。我們也開始新的一個四季輪回，在春季開始的時候，我們首先要注意的就是自己的飲食問題。吃合適的食物可以幫助我們身體更健康，吃了錯誤的食物可能就會導致我們食物中毒。因此在春季飲食中，我們有哪些小常識需要注意呢？

1. 飲食需清淡

在春季來臨的時候,首先就是要注意飲食開始清淡，而且對于生冷的食物也要避免。在動物肉類的選擇上，也要避免高脂肪的食物，因為太油膩的食物容易讓人產(chǎn)生飽腹感，從而導致出現(xiàn)疲勞的感覺。

2. 多喝水

春季本身就比較干燥，因此我們身體水分流失得也比較塊。所以在春季的時候一定要注意水量的補充，飲水可以增加我們血液循環(huán)的血容量，有利于促進我們身體的新陳代謝，更有利于我們排除毒物，降低毒素對于肝臟的傷害。

3. 多吃蔬菜

春季飲食上，一定要注意多吃蔬菜，因為從冬季過來以后，我們很多人都會出現(xiàn)體內(nèi)維生素或者微量元素攝取不足的情況，而這些物質(zhì)的匱乏會導致我們的身體出現(xiàn)毛病。因此在春季來臨的時候，一定要多食用蔬菜，均衡營養(yǎng)，保證我們的身體健康。