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    1. 產(chǎn)后頭痛是什么

      【導(dǎo)讀】很多女性在生完孩子后都會發(fā)生偏頭痛的癥狀,且遲遲得不到緩解。偏頭痛不僅不適,還嚴重影響生活,很多時候我們對產(chǎn)后頭痛的認識也不夠多。新媽媽們該如何面對產(chǎn)后偏頭痛呢?產(chǎn)后偏頭痛如何才能得到緩解?今天小編就帶大家一起了解一下。

      產(chǎn)后坐月子期間的女性,出現(xiàn)一些不適的癥狀是正常的,其中頭痛就是會經(jīng)常發(fā)生的。產(chǎn)后頭痛不僅媽媽會覺得不適,哺乳期間也會影響寶寶進食。

      血氣不足所致的產(chǎn)后頭痛會導(dǎo)致身體乏力、面黃、心悸等癥狀,同時舌苔淡而薄。如果是氣血瘀滯所導(dǎo)致的產(chǎn)后頭痛,會有針扎般的痛感,伴隨有小腹脹痛,舌苔薄顏色發(fā)紫。產(chǎn)后身體發(fā)冷頭痛,則是由于體寒導(dǎo)致的頭痛。

      在發(fā)生產(chǎn)后頭痛的時候要及時臥床休息,不可以過于疲勞??梢赃m當(dāng)?shù)膶︻^部進行按摩,比較常見的可以按摩太陽穴的位置,對緩解頭痛很有幫助。綠茶中含有可以改善偏頭痛的物質(zhì),適量的喝一些綠茶也可以減輕不適。除此之外,時間允許的媽媽們可以做一些有氧運動來緩解頭痛,比如在家做做瑜伽,聽一些輕音樂。

      如果上述的這些方法都沒有起到緩解頭痛的效果,那就要及時就醫(yī)了。在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中藥或者止痛藥來緩解頭痛。

      要說到產(chǎn)后頭痛的具體原因,就要從中醫(yī)西醫(yī)兩個角度來分別看待。

      1、中醫(yī)角度

      中醫(yī)上認為產(chǎn)后頭痛是由于產(chǎn)后失血過多,血氣不足導(dǎo)致的。血虛:產(chǎn)后失血過多氣血不足導(dǎo)致的頭痛;血瘀:產(chǎn)后女性惡露不下,血行不暢從而導(dǎo)致的頭痛;寒邪:產(chǎn)后身體虛弱,受風(fēng)寒導(dǎo)致感冒從而導(dǎo)致的頭痛。

      2、西醫(yī)角度

      西醫(yī)上則認為產(chǎn)后頭痛是由于生產(chǎn)后體內(nèi)激素水平導(dǎo)致的,或者是剖腹產(chǎn)手術(shù)脊椎穿刺導(dǎo)致的頭痛。

      除此之外,產(chǎn)后由于體內(nèi)激素水平發(fā)生了明顯的變化,身體不適應(yīng)導(dǎo)致失眠,從而引起頭痛。孕婦在生產(chǎn)過程中會消耗大量的體力和元氣,營養(yǎng)的大量流失會引起女性的營養(yǎng)不良,如果營養(yǎng)補充不及時,身體虛弱也會導(dǎo)致頭痛。孕婦在生產(chǎn)后會導(dǎo)致體內(nèi)短暫的血壓升高,此時也會引起頭痛。

      所以導(dǎo)致產(chǎn)后頭痛的原因有很多,在發(fā)生頭痛的時候還要找對病因,對癥下藥。

      產(chǎn)后頭痛發(fā)生的時候女性盡量避免盲目的吃止痛藥,找準原因是關(guān)鍵。

      1、冰袋冷敷

      將冰袋或冷毛巾敷在頭痛的位置,一段時間后血管收縮,頭痛就會得到一定的緩解。

      2、多臥床休息

      在頭痛發(fā)作的時候盡量避免劇烈運動和體力勞動,找一個光線較暗溫度舒適的地方躺下休息,睡上一個小時后頭痛也會自然緩解。

      3、按摩

      按摩對緩解偏頭痛也是一個非常好的辦法,尤其是太陽穴的位置,用食指輕輕的按壓,力度要適中,不可用力過猛。

      4、多喝綠茶

      綠茶中的茶多酚物質(zhì)可以緩解偏頭痛,可以適量飲用。但是進入哺乳期的媽媽盡量避免引用大量綠茶,以免對寶寶產(chǎn)生不良的影響。

      5、適量運動

      瑜伽是產(chǎn)后緩解頭痛很好的辦法,可以促進產(chǎn)后新陳代謝,增強抵抗力和免疫力。

      6、止痛藥

      止痛藥雖然效果好,但不可以多吃也不可以盲目的吃。剛生產(chǎn)完的女性發(fā)生偏頭痛時,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量的服用止痛藥止痛。

      剛生完孩子的女性由于在生產(chǎn)過程中消耗了大量的能量和元氣,從而導(dǎo)致了產(chǎn)后偏頭痛等諸多不適,所以及時補充營養(yǎng)是非常必要的。產(chǎn)后頭痛飲食的原則主要有以下幾點。

      1、不挑食、不偏食,全面營養(yǎng)合理膳食是飲食的基本原則,不僅要充分滿足媽媽的身體需要,對于哺乳期的女性來說,也許要保證寶寶的健康。所以挑食或偏食的習(xí)慣必須改正。

      2、忌口也不可以盲目,要在科學(xué)的基礎(chǔ)上忌口。民間流傳的很多說法實際上是沒有科學(xué)根據(jù)的,要學(xué)會分清哪些消息是真實可信的,哪些是虛假不可信的。

      3、通過飲食補充營養(yǎng)也不是越讀越好,比如說吃雞蛋可以補充蛋白質(zhì),但如果一天吃很多雞蛋也會導(dǎo)致蛋白質(zhì)補充過量,增加腸胃的負擔(dān)引起消化不良,對于緩解產(chǎn)后頭痛也沒有任何好處。

      4、產(chǎn)后可以多補充一些動物肝臟和豆制品,補充蛋白質(zhì)。豬骨頭湯和豬蹄也可以適量的多吃一些,快速恢復(fù)元氣,對緩解產(chǎn)后頭痛有很大對幫助。

      產(chǎn)后頭痛并不是每個產(chǎn)婦都必須經(jīng)歷的事,合理的預(yù)防就可以避免出現(xiàn)產(chǎn)后頭痛。

      1、在生產(chǎn)的過程中盡量縮短時間,以避免發(fā)生大出血。

      2、產(chǎn)后應(yīng)注意保暖,預(yù)防感冒。因受寒導(dǎo)致的感冒不僅不容易痊愈,還會導(dǎo)致偏頭痛等不良反應(yīng),影響女性產(chǎn)后心情。

      3、產(chǎn)后不能急于照顧寶寶而失去了大量休息的時間。勞逸結(jié)合,盡量多休息,也會產(chǎn)后恢復(fù)體力和元氣的好方法。

      4、產(chǎn)后應(yīng)保持心情愉悅。一個好的心情不僅對身體健康有好處,對寶寶的成長也有很大的好處。

      5、瑜伽等適度的運動可以緩解很多產(chǎn)后疾病,同時增強免疫力和抵抗力,避免發(fā)生產(chǎn)后偏頭痛。并且做一些瑜伽也有助于產(chǎn)后恢復(fù)體型,是一種既健康又放松的產(chǎn)后減肥方式。

      6、及時補充營養(yǎng),合理膳食。生產(chǎn)過程中女性消耗大量的營養(yǎng)和體力,產(chǎn)后應(yīng)以食補為主,多吃有營養(yǎng)的食物。但營養(yǎng)也不可以過甚,要把握好度,對媽媽對寶寶都是百益而無一害。

      * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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      • 索引
      • 產(chǎn)后頭痛是什么
      • 產(chǎn)后頭痛的原因
      • 產(chǎn)后頭痛如何治療
      • 產(chǎn)后頭痛吃什么好
      • 如何預(yù)防產(chǎn)后頭痛
      • 相關(guān)百科