肝是人體的一個重要的器官，一旦發(fā)生病變就會引起非常大的反映，很多人現(xiàn)在都不知道該如何保護自己的肝臟，在肝臟不好的時候，也不知道該如何解決，那么肝不好怎么辦呢？

肝臟健康對我們的人體非常重要。 平時我們要注意保護肝臟的方法。 這可以幫助我們在解毒中發(fā)揮作用，并且我們需要在平時保護肝臟健康。 要解決肝臟不好的問題，那么如何解決具體問題，看看能吃什么肝臟。

肝臟不好怎么辦，注意飲食來調(diào)理也是可以的。如果我們的肝臟狀況很差，那么我們必須注意解決這個問題的方法。首先，我們可以選擇多吃富含維生素C的食物。這種食物可以幫助肝臟解毒，還可以保護肝臟。例如，西紅柿，柑橘類水果都是良好的食物，具有良好的效果，可作為肝炎患者的日常飲食。但不要多吃，多吃容易上火，禁食，傷胃，適量的食物可以保護肝臟健康，解決肝臟不好的問題。

很多人的肝臟其實都不好，但是在日常的生活中，由于并沒有出現(xiàn)太大的不適，所以很少誘人會關(guān)注這個問題，其實肝臟不好的時候是有很多表現(xiàn)的，下面了解一下肝不好有哪些表現(xiàn)。

臨床表現(xiàn)為肝功能異常：消化功能障礙，食欲不振，肝功能異常，惡心，嘔吐等; 肝細(xì)胞受損，引起血清轉(zhuǎn)氨酶等酶增高，膽堿酯酶減少，可引起疲勞，乏力，嗜睡等; 膽紅素代謝異常，會引起黃疸; 葡萄糖代謝受損，可引起血脂變化，膽固醇合成和酯化能力下降; 脂肪代謝障礙可形成脂肪肝; 白蛋白合成障礙，腹腔積液的嚴(yán)重后果，流體，胸腔積液等; 維生素代謝紊亂，可引起皮膚粗糙，夜盲癥，唇部舌炎，水腫，皮膚出血，骨質(zhì)疏松癥; 凝血因子合成障礙，可引起牙齦出血，鼻出血等; 激素代謝異常，可引起性欲減退，月經(jīng)失調(diào)，皮膚小動脈擴張，蜘蛛痙攣，肝和棕櫚色蒼白，膚色暗沉等。

肝臟不好的話，日常的飲食也是可以進行調(diào)節(jié)的，很多人可能并不知道吃什么食物才會對自己的肝臟比較好，那么，肝脹不好吃什么呢？

1.胡蘿卜

胡蘿卜是有效的汞排放食物，含有的大量果膠可與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度，加速其排泄。胡蘿卜中的維生素A有助于肝臟清除體內(nèi)毒素并減少肝臟中的脂肪。 纖維素還可以幫助清理結(jié)腸中的垃圾并將其排出體外。

為了釋放胡蘿卜中的營養(yǎng)物質(zhì)，有必要在烹飪過程中加熱它們，或使用機械作用如磨碎，榨汁或全咀嚼。 這些方法可將類胡蘿卜素的量增加6倍。另外，由于胡蘿卜因為它是脂溶性的，所以最好用胡蘿卜做飯或用含脂肪的食物進食。

2.豬血

據(jù)“本草綱目”，豬血具有解毒作用，有利于肝臟解毒。 在中國，很久以前，人們知道吃其他動物的豬血和血液可以清除體內(nèi)的污垢。 在空氣污染中，每天都要深呼吸，吐出污染的空氣，經(jīng)常吃上述中藥的豬血湯或肝藥來維持肝功能。

食用豬血一般用于湯和粥，鵪鶉的豬紅色只需用一些香菜和一點白胡椒就可以將熱騰騰的美味湯倒出來。 粥也是一樣的。 添加一點香菜和胡椒粉，以帶出整鍋粥是一種“靈魂精神”。

3.紅棗

一些研究表明： 持續(xù)食用紅棗的患者，健康恢復(fù)比維生素藥物快3倍以上。 因此，紅棗有“天然維生素丸”的美譽。實驗表明，肝功能差的人每天喝棗水1周。 人體血清蛋白質(zhì)，從而達(dá)到肝臟解毒的功效。棗的釀造細(xì)節(jié)決定了其效果，棗皮堅韌難消化，如果全醞釀，難以完全溶解其有效成分，所以最好打開后再釀造。另請注意，鮮紅色的日期不應(yīng)釀造或煎制。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮沸會嚴(yán)重?fù)p害維生素C。

肝不好的時候是可以通過調(diào)養(yǎng)來環(huán)節(jié)一下的，很多人對于物理療法可能并不了解，每天的調(diào)養(yǎng)對于很多肝臟不好的人來說有非常大的作用，那么肝不好怎么調(diào)養(yǎng)？

首先，肝臟不好的患者應(yīng)該有良好的心態(tài)，不能太無聊，難過，常常要保持良好的心情。 對于肝炎患者，保持樂觀的態(tài)度很重要。

其次，就飲食而言，肝功能差的患者應(yīng)遵循“三高一低”的飲食原則，即高熱量，高蛋白，高維生素，低脂肪。

最后，肝臟不好的病人應(yīng)該做適當(dāng)?shù)倪\動。 你可以選擇在清晨散步，做放松練習(xí)，舉啞鈴，打太極拳等輕微的體力活動，原則上不適合疲勞。 鍛煉時間通常在一小時內(nèi)控制。

肝不好，日常飲食及生活中要注意:

1.忌辛辣

辛辣食物容易引起胃腸道熱，濕熱夾雜，肝膽氣發(fā)動機紊亂，消化功能減弱，故應(yīng)忌食辛辣食物。

2.忌 煙

煙霧中含有多種有害物質(zhì)，可能會損害肝臟功能并抑制肝細(xì)胞再生和修復(fù)。 因此，肝病患者必須戒煙。

3.忌 酒

不喝酒：90％的酒精在肝臟代謝。 酒精會干擾肝細(xì)胞的正常酶系統(tǒng)，因此直接損害肝細(xì)胞并導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死。 患有活動性或慢性活動性肝炎的患者，即使含有少量酒精，也會使疾病重復(fù)或改變。

4.忌食加工食品

少吃罐裝或瓶裝飲料，食物。 這是因為罐裝，瓶裝飲料和防腐劑通常添加到食物中，并且對肝臟或多或少具有毒性。

5.忌濫用激素、抗生素

是藥三點毒，藥物對肝腎有較大損害，肝病患者必須在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下，合理用藥。