口氣重是一件特別尷尬的事情，平時(shí)工作不敢近距離和同事說(shuō)話，坐公交地鐵都不敢大口呼吸，這種情況在很多人的身上都會(huì)出現(xiàn)。是什么原因?qū)е碌目跉庵爻霈F(xiàn)呢？

產(chǎn)生口臭的原因?qū)嶋H有很多，比如說(shuō)熬夜，吃很多重口味的食物，沒(méi)有認(rèn)真清理口腔衛(wèi)生也會(huì)引起口臭。食物殘?jiān)鼩埩粲诳谇粌?nèi)，尤其是在牙齒的縫隙當(dāng)中，殘?jiān)诒豢谇粌?nèi)中的細(xì)菌分解腐化后，就很容易形成口臭。另外一些胃腸道疾病的因素也會(huì)引起口臭，像是反流性食管炎，但是最多的還是因?yàn)榭谇粏?wèn)題。有一部分人會(huì)有生理性口臭，比如在長(zhǎng)時(shí)間不說(shuō)話，不飲水，不吃東西時(shí)，就會(huì)容易產(chǎn)生口臭，這是因?yàn)橥僖合僦械耐僖悍置跍p少，細(xì)菌少了唾液的沖刷，在開(kāi)心的生長(zhǎng)著，難免就會(huì)口臭了。

另外吸煙的人，因?yàn)槲氲哪峁哦《箍谇划a(chǎn)生異味，也就是口臭。如果是吃洋蔥、大蒜等氣味獨(dú)物的食物，在一定時(shí)間內(nèi)也可從口腔中散發(fā)出一些濃烈的氣味。

所謂口氣，也就是從人們的嘴巴當(dāng)中跑出來(lái)的，一種讓人討厭又讓自己尷尬的氣味。口氣重時(shí)雖然對(duì)于身體沒(méi)有什么大礙，但是卻嚴(yán)重的影響了人的正常社交，讓患者和其它人不敢近距離地接觸，因而產(chǎn)生自卑心理，讓人沮喪苦惱。那么怎樣治療口氣重呢？

在生活中加以調(diào)節(jié)，是治療口氣重的首先方式。首先最重要的一點(diǎn)就是注意維護(hù)好口腔的衛(wèi)生。除了認(rèn)真刷牙外，對(duì)于齒縫當(dāng)中難以清理的異物，可以使用牙線剔除。而且如果口氣特別重可以把一天兩次的刷牙增加到三次，但是不要過(guò)度，因?yàn)檫^(guò)度會(huì)使牙釉質(zhì)受到磨損。在刷牙時(shí)，不要忘記舌頭的清潔，只需用牙刷輕輕在舌頭表面來(lái)回刷幾次。還要記得在餐后進(jìn)行漱口。

本身有口臭的話就不要再吃能夠引起口臭的食物了，比如大蒜、洋蔥，并且應(yīng)該戒煙。口臭的人就特別愛(ài)嚼口香糖，因?yàn)榭谙闾侵械那鍥龀煞挚梢砸欢ǔ潭壬先コ诔簦窃诮揽谙闾菚r(shí)，把含有糖分的口香糖換成無(wú)糖口香糖，因?yàn)樘欠謺?huì)加快口中細(xì)菌的生長(zhǎng)。

唾液少會(huì)加重齲患，同樣會(huì)引起口臭。所以不要使口腔太干，每天喝足量的水，覺(jué)得口感時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充，保證口腔的濕潤(rùn)。

如果經(jīng)過(guò)了種種努力，口臭問(wèn)題仍然沒(méi)有改善，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查看口臭是否是因其它疾病而引起來(lái)的。

社交對(duì)于人來(lái)說(shuō)是生活中很重要的事情，本來(lái)是想更進(jìn)一步地和他人進(jìn)行交流，卻因?yàn)榭跉舛共剑瑢擂魏透糸u此時(shí)會(huì)難免產(chǎn)生。口氣重對(duì)生活產(chǎn)生如此嚴(yán)重的影響，那么口氣重的人，平時(shí)生活中應(yīng)該注意不能吃哪些食物呢？

第一：不要吃太多冰凍的食品，進(jìn)食過(guò)多冰凍的食物會(huì)使脾胃受到損作。使得胃氣上逆，而產(chǎn)生口臭。

第二：少吃含蛋白質(zhì)豐富的動(dòng)物性食品，比如一些肉類、蛋類、海產(chǎn)品等。

第三：不吃咖喱等一些怪味的調(diào)味食品，辛辣刺激類食物禁食。咖喱和一些辛辣刺激類的食物會(huì)引起胃火旺盛，加重口臭。另外需禁煙酒。

第四：甜食應(yīng)該少吃，太因太多的糖分會(huì)引起齲齒等一些口腔疾病，加快病菌于口腔中的繁殖，從而形成口臭。這包括含糖量高的的飲料類。特別是在睡覺(jué)之前，一定不要吃甜食。

第五：不要讓自己吃的太飽，晚飯應(yīng)控制在七入成飽的程度。而且飯后最好活動(dòng)一下，不要立刻坐下或躺下休息。

有口氣實(shí)在是讓人受不了，不只是旁人，有時(shí)連自己都受不了自己?？墒菄L試過(guò)很多辦法都沒(méi)有把口氣徹底去除，這可怎么辦？生活中如果不是因?yàn)橐恍┘膊《a(chǎn)生口氣，調(diào)理過(guò)后口氣依然濃重，大部分原因是在調(diào)理的過(guò)程中并沒(méi)有遵循原則。在一些重要的場(chǎng)合，此時(shí)就需要能夠有快速去除口臭的方法來(lái)暫時(shí)應(yīng)對(duì)。那么有哪些小竅門可以做到這點(diǎn)呢？

竅門一：在需要參加一些重要場(chǎng)合時(shí)，可以提前吃一些紅棗或者是黑棗，可以消除因?yàn)槌粤耸[蒜而引起來(lái)的短暫口臭。

竅門二：隨時(shí)在包里帶著青橄欖或者是話梅，遇到情況時(shí)嚼上一兩顆，這樣可以增加口中唾液的分泌，這暫時(shí)消除口臭。

竅門三：隨身帶著無(wú)糖口香糖，重要的場(chǎng)合拿出來(lái)嚼一顆，口臭立刻消失。

竅門四：如果是哪天起床晚了沒(méi)有來(lái)得及刷牙，可以使用比較方便的漱口水，或者是準(zhǔn)備一支口腔清新噴霧劑。

竅門五：有口臭可以試著嚼一嚼茶葉，也可以快速去除口臭。

口氣重讓人難堪懊惱，如果是不自知因別人通知而知道自己有口臭，那更別提有多尷尬了。那么怎么樣來(lái)預(yù)防口臭呢？

1、預(yù)防口臭必須得多喝水，而且已經(jīng)有口臭的人更需要多喝水。多喝水補(bǔ)充人體流失的水分，唾液的分泌量會(huì)增加，因此口腔得以持續(xù)保持濕潤(rùn)的狀態(tài)，可以達(dá)到?jīng)_刷細(xì)菌的目的，這樣就能夠預(yù)防和緩解口臭。

2、做好口腔的衛(wèi)生保健工作。

早晚刷牙這個(gè)不用多說(shuō)了，但是要注意刷牙的細(xì)節(jié)，不能草草了事，應(yīng)付自己。吃過(guò)東西后如果不方便刷牙最好能用鹽水漱口。這樣可以預(yù)防口臭，而且本身有口臭的人也會(huì)得到一定程度上的緩解。

3、清淡飲食。不管是什么樣的人，如果是長(zhǎng)期重口味的飲食方式，一定會(huì)產(chǎn)生口氣。而如果平時(shí)能以清淡飲食為主，生冷、刺激的食物少吃，可以減少口臭情況的發(fā)生。還有很重要的一點(diǎn)，就是想要不口臭就不能吸類和飲酒。

4、生病了要及時(shí)治療。人在生病時(shí)，身體各項(xiàng)機(jī)能都處于弱勢(shì)，更容易出現(xiàn)一些內(nèi)分泌失調(diào)的情況，而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)引起口臭。

5、適量吃山楂。山楂可促進(jìn)消化，還可刺激口腔分泌津液，能夠預(yù)防和消除口臭。