還在傻傻地以為像老一輩傳下來的方法，用個熱雞蛋就可以讓受挫傷的腿腳手的淤血化開，然后休息幾天就自然沒事兒了么？如果挫傷時處理不得當(dāng)，不僅不會緩解，而且還會導(dǎo)致傷勢加重。

1、輕度挫傷的處理方法。48小時內(nèi)先進(jìn)性冰敷，如果家里沒有冰袋，可能用棉花濕水放在冰箱里，然后一天4次，每次間隔2小時左右，冰敷后再進(jìn)行熱敷，跟冰敷的次數(shù)時間間隔一樣，期間再多臥床休息、抬高挫傷部位即可，如果感覺疼痛厲害，還可以配上一些消炎止痛的藥物，效果更好。一般3-4天可緩解，7天內(nèi)幾乎沒什么疼痛感。

2、重度挫傷的處理方法。如果輕度挫傷按照1的方法進(jìn)行處理而無任何好轉(zhuǎn)，甚至加劇，則應(yīng)馬上去醫(yī)院拍片子確診是否骨折，需要進(jìn)行石膏外貼及支撐架進(jìn)行固位處理。

挫傷主要是由于頭部、關(guān)節(jié)、胸壁、骨盆和腰薦部受到鈍性物體的猛烈撞擊而發(fā)生的癥狀表現(xiàn)不一的一種傷勢。接下來主要常見的頭部挫傷、腳挫傷、手指挫傷、胸部挫傷這幾方面進(jìn)行一個挫傷的處理方法的分享。

1、頭部挫傷。建議去醫(yī)院神經(jīng)科進(jìn)行相關(guān)的拍片檢查，切勿盲目自行用藥，尤其是消炎止痛的抗生素藥物，注意休息，飲食要清淡，具體情況由醫(yī)生檢查后再進(jìn)行處理。

2、腳挫傷。按照輕度挫傷的方法進(jìn)行處理，如果無好轉(zhuǎn)，則按照重度挫傷進(jìn)行處理。

3、手指挫傷。因為手指比腿腳的組織結(jié)構(gòu)要脆弱些，所以冰敷后，需要立即前往醫(yī)院進(jìn)行檢查是否骨折，無骨折則按照輕度的方法進(jìn)行處理。

4、胸部挫傷。建議第一時間去醫(yī)院進(jìn)行?？茩z查，并且以藥物和外敷為主，不建議按輕度挫傷處理，否則將延誤病情，耽誤治療的最佳時機(jī)。

挫傷發(fā)生的第一時間的緊急處理是非常重要的，甚至影響到后期的治療及恢復(fù)。而且這些醫(yī)學(xué)常識也一定要教導(dǎo)家人，以便發(fā)生的時候能夠第一時間不手忙腳亂加重挫傷部位。請謹(jǐn)記這些挫傷后的緊急處理要點。

1、立即停止挫傷肢體的運動。

2、最初24-48小時，使用冰敷后約30分鐘應(yīng)該休息30-60分鐘，別一直好幾個小時一直冰敷。

3、別急性期去小型的私人推拿診所進(jìn)行推拿，以防二次傷害。可用彈力繃帶包扎24-48小時，或者遵醫(yī)囑，用夾板固定挫傷位置，防止內(nèi)出血。

4、抬高挫傷肢體的時候，最好是超過心臟的位置。

挫傷后，患者需要暫時的進(jìn)行忌口，不管是服不服用消炎止痛藥物都好，均需要少吃辛辣刺激油炸機(jī)煙熏飲食。具體的一些膳食安排可以就個人口味進(jìn)行安排。

1、豆類等蛋白質(zhì)豐富食物。豆類含有高維生素、低鹽、低鉀等，可以補(bǔ)充人體的營養(yǎng)。

2、綠色蔬菜高維生素食物。如紅番茄、黃瓜、胡蘿卜、紅番薯、韭菜、菠菜、油菜等。

3、營養(yǎng)豐富的水果。蘋果、葡萄、獼猴桃、西柚、草莓、橙子、枇杷、火龍果等。

每個人的康復(fù)速度不一、康復(fù)后的狀態(tài)也不一?？赡苄『⒆颖戎欣夏耆说目祻?fù)能力要好些，接下來主要就以兒童、成年人、老年人的挫傷康復(fù)后的日常護(hù)理保養(yǎng)進(jìn)行分享。

1、兒童挫傷康復(fù)后。兒童因為本身恢復(fù)能力比較強(qiáng)大，所以康復(fù)后可以進(jìn)行一些日常的運動或者是其他的稍微劇烈的運動都沒關(guān)系，飲食上也沒什么需要顧慮的。

2、成年人挫傷康復(fù)后。成年人25歲之后，男女性朋友都好，身體素質(zhì)肯定是慢慢開始走向滑坡的，所以在挫傷康復(fù)后，切記傷筋動骨一百天，也就是3個月后依然需要在日后的挫傷部位做些加壓包扎才可以進(jìn)行活動或者是半年后才可以進(jìn)行稍微適應(yīng)身體的活動，且挫傷部位最好都不要進(jìn)行劇烈運動，以免同一部位再次受傷，成為慢性疾病。

3、老年人挫傷康復(fù)后。老年人挫傷后，就需要家人的時刻觀察注意，以及勿讓老年人過于操勞以及獨居，任何需要跳、申、拉、爬上爬下的事情，都替代老人去做，并且從心理上消除老人家覺得自己不中用的焦慮情緒。