孕婦水腫是指女性在孕期發(fā)生的水腫現(xiàn)象，水腫一般會(huì)發(fā)生在下肢或者身體的其他部位，但是以下肢水腫居多。孕媽媽由于子宮壓迫下腔靜脈，身體激素的變化等原因會(huì)發(fā)生身體水腫，這時(shí)候需要采取一些積極措施來(lái)應(yīng)對(duì)，甚至在嚴(yán)重時(shí)還要及時(shí)就診，排除例如妊娠高血壓這類的重大疾病。

孕婦水腫給孕媽的生活帶來(lái)煩惱，到底這種水腫是如何造成的呢？其實(shí)引起孕婦水腫的原因有很多，在懷孕期間，子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，讓靜脈血液回流受阻，造成水腫。另外，胎盤(pán)分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多也會(huì)造成體內(nèi)鈉和水分滯留，身體自然就浮腫起來(lái)了。

這些水腫的原因都是處在孕期的準(zhǔn)媽媽無(wú)法避免的，不過(guò)大家不要擔(dān)心，一般在生完寶寶之后，體內(nèi)滯留的水分會(huì)漸漸排出，孕媽媽的水腫現(xiàn)象就會(huì)消失了。

孕婦水腫的主要癥狀就是身體出現(xiàn)不同程度的水腫，一般會(huì)出現(xiàn)在哪些部位呢？孕婦水腫一般出現(xiàn)在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位，不過(guò)最容易發(fā)生水腫的部位還是在下肢，不少孕媽媽都是下半身水腫，甚至出現(xiàn)穿不進(jìn)鞋子的狀況。

需要注意的是，有些準(zhǔn)媽媽還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)臟水腫，引起身體不適，這時(shí)可以去醫(yī)院做產(chǎn)檢。一般判斷自己是否發(fā)生水腫，就是觀察身體是否比平時(shí)腫脹，將大拇指按壓小腿脛骨處，如果皮膚明顯凹下去，而且不能快速恢復(fù)，說(shuō)明就是水腫了。

孕婦發(fā)生水腫該怎么辦呢？首先最好的方法就是充分休息，因?yàn)槿梭w在休息的時(shí)候，肝臟的負(fù)擔(dān)會(huì)減輕，這樣就能緩解水腫了。水腫是水分的積存，孕婦發(fā)生水腫時(shí)需要保持血液的暢通，因此需要注重保暖，不要穿過(guò)緊的衣服，讓氣息保持順暢。

孕期出現(xiàn)水腫的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該減少鹽分的攝入，在飲食中少加一些食鹽可以幫助緩解水腫。

下肢的水腫是最常見(jiàn)的，準(zhǔn)媽媽可以在睡前抬高雙腿20分鐘左右，這樣可以加速血液回流，減少靜脈的壓力，也能緩解水腫。

除了以上這些解決辦法，孕媽還要注意睡姿的問(wèn)題，盡量選擇左側(cè)臥的睡姿，這樣能夠避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力，還能減少對(duì)心臟的壓迫，也是緩解水腫的一種方法。

孕婦水腫是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，因此大家不要過(guò)于驚慌，可以通過(guò)日常飲食進(jìn)行改善，下面就讓我們一起來(lái)看看孕婦水腫吃些什么比較好吧。

1、蔬菜水果

新鮮的蔬菜水果中蘊(yùn)含人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以幫助準(zhǔn)媽媽提高身體的抵抗力，加快新陳代謝，吃一些解毒利尿的蔬菜水果能夠有效改善水腫，建議準(zhǔn)媽媽們每天都要吃新鮮果蔬哦！

2、低鹽高蛋白的食物

水腫就是因?yàn)辂}分排不出去，所以孕媽們應(yīng)該少吃一些高鹽的食物，調(diào)整一下日常的飲食，可以多吃一些家禽、家畜、肉、魚(yú)、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品等蘊(yùn)含蛋白質(zhì)的食物，如果覺(jué)得口味不夠，可以多吃洋蔥、香菇、香菜等食物，可以減少鹽的使用量。

3、富含維生素B群的食物

B族維生素可以幫助孕婦改善水腫的情況，酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯這類食物含有維生素B1，可以適當(dāng)多吃。

孕婦水腫雖然是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是它的危害也是不容忽視的。孕婦水腫可能是疾病造成的，首先就需要排除妊娠高血壓綜合征，因?yàn)樗[就是妊娠高血壓最先出現(xiàn)的癥狀，其發(fā)病過(guò)程是由輕到重，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高血壓和蛋白尿，這些綜合征會(huì)使母體各器官缺血、缺氧，對(duì)母親和胎兒都有很大損傷，比如孕婦可能會(huì)出現(xiàn)力衰竭、腎功能衰竭、水腫、腦溢血、腦栓塞和凝血功能障礙等，而胎兒會(huì)在宮內(nèi)發(fā)育遲緩、窘迫、死胎、早產(chǎn)，胎兒的死亡率會(huì)相對(duì)增加。

另外，有妊娠期水腫的孕婦會(huì)出現(xiàn)皮膚真皮層代謝營(yíng)養(yǎng)不良，這會(huì)直接影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且嬰兒的皮膚也會(huì)受到影響。綜上所述，孕婦水腫是不容忽視的問(wèn)題，如果發(fā)覺(jué)自己比較嚴(yán)重，還是要及時(shí)去做產(chǎn)檢，謹(jǐn)防上述情況的發(fā)生。