香榧子的功效和作用

香榧子別稱：香榧，赤果，玉山果，玉榧，野極子。香榧子又叫香榧、玉榧、赤果、玉山果、野極子等，是一種植物的種子，果實外有堅硬的果皮，長得像橄欖，兩頭尖的橢圓形，成熟的果實富有油脂并帶有一種特殊的香氣，聞起來會很想吃。從中醫(yī)角度看，榧子具有消除疳積、潤肺滑腸、化痰止咳等功能，且榧子中脂肪酸和維生素E含量較高，經(jīng)常吃有利于潤澤肌膚、延緩衰老，較高含量的維生素A對眼睛干澀、夜盲、易流淚等癥狀也有預(yù)防和緩解的作用。營養(yǎng)專家建議香榧子每天的食用量是10-15個，不超過50g為佳。因為食用香榧容易有飽腹感，所以不適宜在飯前多吃，以免影響進(jìn)餐，特別是兒童。