世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦！
孕婦能吃鰈魚嗎
鰈魚的功效和作用
鰈魚別稱：比目魚,片口魚,左口魚,牙片
是一種卵圓形扁平深海魚類，鰈魚是名貴的海產(chǎn)。漁業(yè)上把它叫做牙鲆。新鮮的牙鲆可以食用或者制作成罐頭。牙鲆的肝臟還可以提煉魚肝油。
1.鰈魚的脂肪含量較低，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和各種維生素，及人體所需的微量元素。每100克生鰈魚中，含蛋白質(zhì)19克、脂肪1.2克，能提供385.1千焦的熱量。鰈魚對高血壓、高血脂患者，尤為適用。
2.潮汕地區(qū)常用的用于包餃子用的“鐵脯”其實就是鰈魚干，用鰈魚曬干所制。
3.辨別鰈魚與鲆魚的方法：將魚平放，魚腹面向自己。鲆魚的頭部在身體左側(cè)，鰈魚的頭部在身體右側(cè)。
孕婦能吃鰈魚嗎 能吃
鰈魚營養(yǎng)豐富，準(zhǔn)媽媽如果不過敏，可以適量食用。但由于魚類可能富集一些重金屬元素，不要過量食用。準(zhǔn)媽咪吃魚的話建議清蒸哦。
同類能吃食物：
產(chǎn)婦能吃鰈魚嗎 能吃
鰈魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分，尤其維生素B6的含量頗豐，而脂肪含量較少。產(chǎn)婦可食用。
同類能吃食物：
哺乳期能吃鰈魚嗎 能吃
鰈魚營養(yǎng)豐富，哺乳媽媽如果不過敏，可以適量食用。但由于魚類可能富集一些重金屬元素，不要過量食用。催乳的時候吃點鯽魚是不錯的呢。
同類能吃食物：
嬰兒能吃鰈魚嗎 能吃
建議寶寶在半歲之后再添加魚類輔食，要少量。宜與胡蘿卜同食，防癌抗癌。三文魚、鱈魚這些都很OK哦，記住給寶寶吃魚要弄干凈魚刺呢。
