1、一般人群都可以食用黑棗。中老年人、青少年、女性尤宜食用。

2、但是吃黑棗的時候不能空腹，尤其是不能再饑餓的狀態(tài)下吃黑棗，因為黑棗里面含有大量的果膠和鞣酸，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致胃中出現(xiàn)硬塊。

3、如果是脾胃不好的人也不能食用黑棗，因為黑棗性質(zhì)寒涼，不適宜腸胃不好的人吃。

4、同時，便秘和牙痛患者也應(yīng)該避免食用黑棗。

5、黑棗忌與柿子同食。

6、棗子吃多了會漲氣，孕婦如果有腹脹現(xiàn)象就不要吃棗了，如果只喝紅棗湯就不要緊。

以上就是關(guān)于黑棗的營養(yǎng)介紹及相關(guān)知識，各位朋友可要特別注意哦。