西梅營(yíng)養(yǎng)豐富，其富含許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用，對(duì)人體的好處多多。然而，西梅的熱量是多少呢？這是很多愛(ài)美女性都迫切想要知道的問(wèn)題。那么，下面，媽網(wǎng)百科就為大家解答。

若以100克可食部分來(lái)算的話(huà)，西梅的熱量是228大卡，其在同類(lèi)食物中單位熱量適中。每100克西梅的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。由此可見(jiàn)，西梅的熱量并不算高。此外，西梅是具有瘦身美容的功效的哦，很適合愛(ài)美女性食用的一款食品。

西梅鮮甜多汁，含大量水分和抗氧化營(yíng)養(yǎng)維生素A和C等。當(dāng)中的水分能保持皮膚彈性，其能減少干旱現(xiàn)象，維生素C能幫助制造骨膠原及減退色斑和皺紋，而維生素A則可加強(qiáng)油脂細(xì)胞健康，滋潤(rùn)肌膚，令它看起來(lái)更有光澤。西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)為動(dòng)力，輕松緩解便秘，同時(shí)也能保持腸道健康，這有益于女性減肥。